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腰果吃多了會上火嗎? 腰果吃多了會上火嗎

生活百科飲食指南

腰果是很有名的一種堅果零食，很多人都會經常吃腰果，尤其是女性朋友們 。腰果含有豐富的營養物質，經常吃腰果有利于身體健康 。那么腰果吃多了會上火嗎？腰果吃多了會上火嗎
適量吃腰果是不會上火的 。
市面上的腰果，大多含有一定的鹽分，如果作為零食來吃，吃多了就會產生嗓子干、口渴等癥狀，也就是俗稱“上火” 。但其實，只要食用適量，不一次性吃得太多，吃腰果是不會上火的 。
【腰果吃多了會上火嗎? 腰果吃多了會上火嗎】
每天吃多少腰果好10－15個為宜 。
腰果在制作的過程中，會添加食鹽等配料 。人體若攝入過多的鹽分，會增加體內的納含量，使得血管張力增加、血壓升高，因此有高血壓等心血管疾病的人要慎吃 。建議每人每天食用腰果的量以10－15個為宜 。
吃腰果的注意事項1、腰果含油脂豐富，故膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用 。
2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用 。
3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應 。
4、腰果性熱，吃多容易導致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導致腹瀉 。

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