1. 首頁 > 生活百科 > >

燕麥片什么樣的好 燕麥片什么樣的好吃又健康

生活百科

燕麥片是一種綠色健康食品 ， 其中含有多種營養成分 ， 營養價值很高 ， 但是市場上的燕麥產品非常多 ， 而且品種參差不齊 ， 那么燕麥片要買什么樣的好呢？聞氣味在購買燕麥片時 ， 有條件的話 ， 可以先聞一下燕麥片的氣味 ， 一般好的燕麥片聞起來有淡淡的天然燕麥香氣 ， 無其他異味 ， 而如果燕麥聞起來氣味特別香 ， 那么多考慮其中添加了其他的添加劑 ， 不建議選擇；如果燕麥聞起來有陳味或霉味 ， 多表示存放時間過久 ， 也不宜購買 。
看外形購買燕麥片的時候可以觀察一下燕麥片的顏色 ， 品質比較高的燕麥顏色多是白中透著點黃色或褐色 ， 若是燕麥片的顏色發黑發暗的話 ， 表示品質比較低；另外 ， 還可以看一下燕麥片的完整性 ， 質量高的燕麥片看起來比黃豆要小一點 ， 體型比較完整 ， 若是燕麥的碎末較多的話 ， 則表示品質較差 ， 不建議購買 。
看配表在購買燕麥片的時候還可以看一下其成分表 ， 一般建議選擇燕麥純度較高的 ， 比如配方中只有燕麥或燕麥片的那種；一般不建議選擇添加了麥芽糊精、奶精、砂糖、香精等成分的燕麥片 ， 這類燕麥片雖然口感會比較好 ， 但是其中的添加物會降低燕麥本身的營養價值 。
看含量購買燕麥片時 ， 建議看一下其中蛋白質的含量 ， 好的燕麥片營養成分十分豐富 ， 其中蛋白質的含量高達13%-15% ， 而且還含有鈣、鉀、β葡聚糖、不飽和脂肪酸的成分 ， 若是其成分表中蛋白質含量在8%以下 ， 則表示其中的燕麥片含量過低 ， 這類燕麥片不適合做主食 ， 更適合作為零食食用 。
嘗味道有條件的話 ， 可以嘗一下燕麥片的口感 ， 比較純的燕麥片口感比較清淡 ， 有天然燕麥香 ， 而且吃起來口感還會有些粗糙；如果燕麥片吃起來味道較甜 ， 口感細膩、不粘嘴 ， 這樣的燕麥片中多含有糖分、奶精等添加物 。
哪種燕麥片適合減肥吃純燕麥 。
【燕麥片什么樣的好 燕麥片什么樣的好吃又健康】 建議選擇在配方表中只含有燕麥或燕麥片的燕麥產品 ， 因為這類燕麥片中沒有其他的添加物 ， 熱量較低 ， 飽腹感很強 ， 可以起到較好的減肥作用；若是燕麥片中有果干、干果、糖分、植物油等添加物 ， 則不適合減肥期間食用 ， 因為這類燕麥產品的糖分及脂肪含量都比較高 ， 食用過多對減肥不僅沒有幫助 ， 反而可能會容易導致長胖 。

    相關經驗推薦