文章插圖
【夏季喝什么茶防暑效果好？適合夏季喝的防暑茶有哪些？】 夏季有些人不耐高溫，可能會出現中暑的癥狀，不利于身體健康 ， 在夏季可以吃一些降暑的食物 ， 還可以喝一些茶，幫助身體防暑降溫，茶的種類有很多 ， 功效作用也有許多，那么夏季喝什么茶防暑效果好？適合夏季喝的防暑茶有哪些？下面為大家介紹 。
文章插圖
1、夏季防暑喝什么茶
二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用 。
銀菊茶：金銀花、菊花各3克 ， 將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可 。每日代茶頻服 。具有清涼解暑，清熱解毒之功效 。
綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效 。
荷葉茶：帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效 。
竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗凈 ， 加水煎即可 。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料 。
菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲 ， 有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效 。
竹蓮茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲 ， 有解暑、健脾胃、助消化之功效 。
藿香茶：藿香、佩蘭各6克，切碎 ， 加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲 。
雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲 ， 有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑 。
雙花茶：金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效 。
2、夏季吃什么水果減肥
1.蘋果
蘋果有豐富的果膠 ， 可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫 。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來 ， 不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高 。
2.葡萄
葡萄能減肥對很多人感覺是謎一樣的存在，事實上 ， 葡萄的減肥原理和櫻桃是一樣的 。因為它的糖分不會快速被你的身體吸收 。
3.櫻桃
櫻桃的升血糖指數非常的低，也就是說盡管它們吃起來很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此 ， 不會讓血糖快速上升，而血糖穩定對于減肥和糖尿病管理都是很重要的 。升血糖指數高的食物，會導致血糖快速上升，身體會分泌更多胰島素，促進脂肪合成 。
4.西瓜
夏天最常見最常吃的水果是西瓜，西瓜不僅可以降暑解渴 ， 夏天吃西瓜還有助于減肥 。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能夠利尿 ， 幫助消化，可以幫助人們排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作 ， 西瓜屬于低熱量的水果，吃西瓜對減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時候也要適量，不能多吃 ， 吃多了有可能會導致脂肪的囤積，反而不利于減肥 。
相關經驗推薦
- 吃狗肉后多久可以喝茶？吃狗肉后喝茶會怎樣？
- 歐詩漫適合什么膚質人群呢
- 鳳凰知音會員有什么用
- 夏天飲食要注意些什么？夏天在飲食上需要注意哪些事項？
- 冬季御寒吃什么食物好？這些驅寒食物讓你不再手腳冰冷
- 世界上最安全的交通工具 世界上哪種交通工具最安全,為什么？
- 什么是液態硅膠
- 夏季常吃宵夜有哪些危害？夏季飲食的誤區需注意！
- 女人為什么會容易缺鈣？女人吃哪些食物補鈣？
- 洛陽有什么好玩的 洛陽有什么好玩的地方