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春季喝什么粥比較養生？春季六款養生粥推薦( 二 )

豬肝生活百科


(5)肝怕用眼過度
肝開竅于目，肝臟受損會出現眼干、眼澀、視物模糊等癥狀;反之 ， 過度用眼也會損害肝臟的功能 。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右 。
(6)肝怕亂服藥
肝臟是人體最大的解毒器官 ， 絕大多數藥物都需經過肝臟代謝 。亂吃藥會加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害 。因此，用藥最好遵醫囑，注意其不良反應，尤其是看似安全的補益藥、營養藥，不能盲目濫用 。體質較差的人，可適量選用蓮子、芡實、薏苡仁、花生、百合、銀耳等性質平和的食品，以益陰柔肝 。
(7)肝怕肥胖
【春季喝什么粥比較養生？春季六款養生粥推薦】 肥甘厚味、油炸類食品難以消化，容易誘發肝炎;過度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引發肝纖維化，影響身體健康 。一般只要不是嚴重營養不良，都應將體重保持在正常范圍內，管住嘴邁開腿，飲食以清淡為主，多參加散步、爬山等戶外活動 。

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