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夏季水果不可少，這些水果女性卻要少吃！

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夏季水果不可少，這些水果女性卻要少吃！

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【夏季水果不可少，這些水果女性卻要少吃！】 水果的營養豐富 ， 平時生活中很多人都愛吃水果，在炎熱的夏季，吃水果還有助于解渴消暑，不過吃水果要注意適量，在夏季女性有些水果不宜多吃，吃太多反而會對身體不好，那么夏季哪些水果女性不宜多吃呢？下面為大家介紹這些水果 。

夏季水果不可少，這些水果女性卻要少吃！

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1、女性夏季要少吃的水果
(1)桃子
桃營養特點是含鐵量較高 ， 另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等 ， 特別適合貧血的人吃 。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便秘的作用 。桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病 。西瓜西瓜性味甘涼 ， 凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康 。這是因為，從中醫的理論來看 ， 西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀 。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多余的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡 。
(2)柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人們稱為“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子餅，那就更甜 。柿子不僅味道鮮美，而且營養豐富 。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害 。柿子中含有一定數目的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故 。
單寧有很強的收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊 ， 鞣酸與蛋白質結合易產生沉淀，故久吃多食特別是空腹吃未往皮 。
(3)蘋果
蘋果味道酸甜鮮美 ， 營養豐富，食用方便 ， 還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛 。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病 。這是因為，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康 。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利于健康 。因此，蘋果不宜過多量食用 ， 一般食用量為每日1-2個為宜 。
(4)山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的特殊作用，是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多是有害無益的 。山楂食用過多會傷人中氣，由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分 。從食品藥性來看，山楂味酸甘 。古代醫學中就有記載：“山楂破氣 ， 不宜多食 。多食耗氣，損齒 。”山楂是破氣往積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用 。兒童處在換牙時期，如經常大量食用，對牙齒的生長不利，而且影響食欲 。
(5)荔枝
荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美 。但是荔枝不宜多食 ， 否則可能患荔枝病 。因為荔枝所含的單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶的催化，才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用 。如果一次食用過多荔枝 ， 攝入過多果糖，導致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥 。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾?。?表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷 。若不救治，可于數小時內死亡 。尤其是兒童，更應注意不能多吃，否則會嚴重影響健康 。

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