1. 首頁 > 生活百科 > >

秋季如何預防呼吸道疾??？秋季預防呼吸道疾病吃什么好？

生活百科喝湯


秋季如何預防呼吸道疾?。壳锛绢A防呼吸道疾病吃什么好？

文章插圖
秋季的空氣比較干燥，呼吸會受到影響，有些人容易出現一些呼吸道疾病，在秋季需要注意預防，平時可以吃一些食物潤肺止咳，緩解肺部不適，呵護呼吸道健康 ， 那么秋季如何預防呼吸道疾?。殼錛駒し籃粑蘭膊〕允裁春?？下面为大坚t檣?。

秋季如何預防呼吸道疾?。壳锛绢A防呼吸道疾病吃什么好？

文章插圖
1、預防呼吸道疾病飲食
(1)參芪山藥粥
材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤 ， 糯米50克 。
做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米 ， 熬煮約30分鐘 。
功效：有助于補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀 。
(2)杏仁川貝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克 。
做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘 。
功效：可降氣、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀 。
(3)滋陰銀耳粥
材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克 。
【秋季如何預防呼吸道疾??？秋季預防呼吸道疾病吃什么好？】 做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用 。之后將紅豆放入鍋內，加水浸泡一小時，開大火煮滾 ， 轉為小火，煮10分鐘后 ， 熄火燜約一小時 。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉為小火 ， 熄火后燜約20分鐘 。
功效：可滋陰清熱，益氣養血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結等癥狀 。
(4)黃芪紅棗粥
材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克 。
做法：先加水煮黃芪約半小時，取汁加入紅棗及粳米煮粥 ， 早晚各服一次 。
功效：黃芪補氣，提高免疫力；紅棗養血安神 。
(5)胡蘿卜山藥粥
材料：取胡蘿卜200克，山藥200克 ， 粳米60克 。
做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥 。
功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化 ， 對脾胃弱、少食多病的人有益 。
(6)麥冬杞子粥
材料：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克 。
做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次 。
功效：麥冬養陰補腎；枸杞子培補肝腎 。對生長發育落后、易呼吸道感染的寶寶有益 。
2、秋季吃什么滋補養顏
1、山藥枸杞養顏粥
做法：粳米洗凈后放入冷水中浸泡 ， 大約一個小時之后撈出來，瀝干水分;山藥去皮，刮洗干凈后切成小小的丁狀待用;枸杞用溫水泡開;鍋內加入適量冷水 ， 放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之后轉成小火熬煮;煮爛之后即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調節味道 。
功效：養顏補血，預防雀斑 。
2、紅棗花生黑米粥
做法：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖 。大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發1小時;紅棗洗凈備用 。將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米 ， 紅棗 。加入適量清水、冰糖 。加蓋，調到煮粥擋30分鐘后 ， 就可食用了 。
功效：適宜于貧血、肝炎、血小板減少、消化不良而導致的面容憔悴、皮膚萎黃者食用 。經常服食可使膚色紅潤，有美容駐顏之效 。

相關經驗推薦