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運動前怎么護理皮膚？健身后怎么護膚？

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運動前怎么護理皮膚？健身后怎么護膚？

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運動對身體的好處是非常多的，對于女人來說，運動可以減肥 ， 而且減肥也不會反彈的 ， 運動可以改變身體的新陳代謝，能夠加快身體的新陳代謝，那么，運動前怎么護理皮膚？健身后怎么護膚？下面就帶著這兩個問題 ， 跟著優優小編一起來看看文章 。

運動前怎么護理皮膚？健身后怎么護膚？

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1、運動前后護膚技巧
運動健身前卸妝摘首飾
千萬不能因為愛美而帶妝運動 。因為運動時身體會自然排汗，化妝品經過汗液的刺激和陽光的照射，會對肌膚產生不良反應 。如果運動時間較長，化妝品與汗液雜糅生成的面部污垢 ， 會給肌膚造成更大的損傷 。特別是油性肌膚，如果臉上殘留有汗液或是污垢 ， 運動后毛孔會更容易阻塞，粉刺和過敏就會趁虛而入，因此各位在運動前（特別是高溫瑜珈或健美操等鐵定會大量出汗的運動項目）應該將妝容卸干凈，再簡單拍上清爽的化妝水即可 。
除了要卸妝之外，還需要將身上的配飾摘取下來 。金屬類的掛飾沾到汗水后會比較容易使皮膚過敏，出現紅腫和發癢等癥狀 。
除了你的肌膚要做好準備，當然合適的運動裝備如運動鞋、運動衣等，特別提醒的是，用于擦拭汗液所用的大毛巾一定要及時準備好，這會讓你運動后的肌膚護理比較順利進行 。
運動中勿用衣服擦汗
運動中皮膚的毛孔全面打開，臉部開始滲出細細的汗珠 。這個時候千萬不要貪圖一時之快用衣服袖子擦汗，因為衣服在穿著的過程中本來就會沾取比較多的細菌，這個時候肌膚的敏感度上升，如果用較為不干凈的袖子擦汗，容易讓細菌進入肌膚內部，造成污染 。
這個時候，運動前準備的大毛巾就起到很好的作用 。因為大毛巾面積較大，在擦汗時不會出現對局部肌膚擦拭較為集中的情況，平均分布的擦拭更呵護嬌嫩肌膚 。
小提示：用作擦汗的大毛巾要及時清洗和更換，以免積聚過多細菌和灰塵 。
運動后的肌膚重清潔
運動過后 ， 沐浴是第一步 。運動后沐浴不僅可以洗去皮膚表面的污垢，促進血液循環 ， 還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使肌膚更光滑 。推薦使用含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液 ， 非但有鎮定、清爽效果 ， 還特別適合易受細菌感染的肌膚 。接下來，可以用塑身霜代替潤膚霜涂抹身體 ， 因為運動后血液循環加快，緊致塑身霜能夠更好的發揮功效 。
運動后，最好用含有礦物泥成分的產品進行按摩或敷面，可有效清潔皮膚，改善皮膚新陳代謝 。方法很簡單，先在臉上涂按摩膏 ， 然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上畫圈式進行按摩 。每次按摩十分鐘左右 。最后不能忘了為肌膚做足滋潤的功課 。這時的肌膚經過運動，新陳代謝加快，清潔后毛孔也完全打開，涂抹具有保濕和抗老化作用的產品 ， 會有更好的效果 。如果是油性肌膚，可以使用一些控油產品來調節面部油脂的分泌 。
2、肌膚控油的誤區
控油誤區一：年紀大了以后 ， 油脂分泌就會減少，這樣毛孔問題自然而然就解決了 。
毛孔結構本身沒有伸縮性 ， 當毛囊通道內長期有過多油脂堆積，會造成毛囊通道長期膨脹 。這個時候，即使油脂分泌減少了，毛囊通道也不會恢復原樣 。同時 ， 隨著年齡增加，真皮層的纖維結構逐漸失去彈性，導致毛囊通道外部壓力驟減，更會加劇毛孔粗大的問題 。因此，油性/混合性皮膚的毛孔粗大問題是不可忽視的 。

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