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冬季怎樣保持皮膚水嫩？冬季如何給肌膚補水保濕？( 二 )

補水生活百科


是皮膚在晚上最喜愛的食品 。中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等工效 。還有美白的作用，歷來是女士美容護膚佳品 。因此，秋燥造成的皮膚干燥，可以多飲，補益氣血、滋潤皮膚 。
推舉食譜：薏仁粥
材料：薏米50克、糯米半杯、鮮奶500毫升、冰糖適量 。
做法：薏米洗凈浸泡2小時，糯米淘凈備用;將薏米放入鍋內，加入適量凈水燒開，轉小火煮20分鐘 ， 放入糯米接著煮30分鐘，加入冰糖煮溶，倒入煮沸即可 。
二、秋梨
進入后最具有代表性的水果就是秋梨，由于其鮮嫩多汁因此有著自然礦泉水的美稱 。梨有生滋潤燥、清熱化痰的作用，當痰熱或陰虛燥熱咳嗽、咯血、熱病煩渴、便秘的時候不要忘了吃梨 。秋梨的價值格外的高，適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有格外好的滋潤工效 。
推舉食譜：冰糖紅棗燉雪梨
材料：雪梨1斤、枸杞、紅棗若干、冰糖80g、水若干 。
做法：把雪梨洗凈去皮，去核切成塊狀 ， 紅棗洗凈瀝干水分，用剪刀剪個口子 。將雪梨、紅棗、枸杞和冰糖丟進電壓力鍋里，水沒過食材即可 。烹調15分鐘即可 。
三、百合
百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在秋燥的天氣中吃百合不僅能夠養心，還能潤肺、顧脾胃 。百合的鮮品具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助 。通常新奇百合多用來燉粥，對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效 。
推舉食譜：百合炒馬蹄
材料：鮮百合6兩(約240克)，碎豬肉4兩(約160克)，馬蹄10粒 ， 姜蓉2茶匙 。糖、鹽各1/2茶匙，生抽1茶匙，水1湯匙 ， 油、生粉各1/2湯匙 。上湯2湯匙，蠔油、麻油各1茶匙 。
做法：鮮百合切開，洗凈瀝干;馬蹄去皮剁碎 。碎豬肉加入腌料 ， 腌15分鐘 。燒熱鍋，下油1湯匙 ， 炒熟碎豬肉，放入鮮百合、馬蹄及姜蓉，炒勻 ， 最后加調味料，炒至汁干即成 。

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