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養顏美容湯有哪些？美容養顏喝哪些湯好？

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養顏美容湯有哪些？美容養顏喝哪些湯好？

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美容養顏不僅是要注意一些護膚產品的使用 ， 還需要注意平時的飲食，食物對于肌膚的調養是很重要的，喝一些湯有助于改善肌膚問題，有祛斑補血的作用，讓女性肌膚更加紅潤健康，那么養顏美容湯有哪些？美容養顏喝哪些湯好？下面為大家介紹 。

養顏美容湯有哪些？美容養顏喝哪些湯好？

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1、養顏美容湯
(1)益母草煲黑木耳
益母草煲黑木耳湯是防治女性寒氣內侵、氣血凝滯導致經行腹痛的輔助食療之一，它能通經活絡養血 。若冬天常手腳冰涼者放入桂枝10克，鮮益母草黑木耳湯亦為夏日靚素湯 。
原料：益母草30克、黑木耳25克、紅棗3個、生姜3片
做法：
1、各物分別洗凈 ， 益母草、黑木耳稍浸泡；
2、紅棗去核，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水750毫升（5碗量）；
3、武火滾沸后，改文火煲1個半小時，調入適量食鹽便可 。
(2)黑豆雪梨排骨湯
黑豆和黃豆同屬一家，但皮為黑色，含花青素 ， 是很好的抗氧化劑來源；還含有豐富的維生素E，也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美 。因此黑豆是女性很好的美容養顏品 。黑豆與雪梨、排骨煲湯，常食能有效改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題 。
原料：雪梨兩個、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗
做法：
1、黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時；
2、雪梨洗凈削皮去芯 ， 每個切4瓣；
3、枸杞洗凈稍浸泡；
4、排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時 ， 下鹽調味食用 。
(3)鮮百合燉香蕉
多吃含鉀的食品 ， 如香蕉、海帶等，能使人精力旺盛，可有效抑制困乏 。鮮百合于銀耳燉香蕉甜湯，有寬胸益氣、除困解乏的作用，同時偶進飲甜湯很有好處 。
原料：鮮百合120克、干銀耳15克、枸杞子5克、香蕉2根、冰糖100克
做法：
1、各物分別洗凈，銀耳浸泡去蒂撕成小朵；
2、香蕉去皮切片，銀耳下燉盅；
3、加水1000毫升（4碗量），加蓋隔水燉半小時；
4、再放入百合、香蕉和冰糖，加蓋隔水燉半小時便可 。
(4)海底椰百合煲雞
海底椰是省港地區很受歡迎的煲湯材料，民間認為它有潤肺止咳，滋陰除燥等作用 。
海底椰常配百合，花旗參、蟲草花、竹縫雞、鱷魚肉等同樣滋潤益氣的食材一起煲湯，水寒不燥，滋陰清潤，清心安神 ， 潤膚養顏 。
原料：雞1只、蜜棗3粒、海底椰（干）30克、姜3片、水8碗、百合（干）20克
做法：
1，海底椰和百合洗凈，用清水浸泡1小時；
2，洗凈宰好的光雞，剝去油塊，斬件 ， 汆水撈起；
3，蜜棗稍沖凈；
4，煮沸清水，放入所有材料 ， 大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時 ， 下鹽調味即可食用 。
另外還有：
(5)燕窩蜜棗湯
25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調味食用 。此方有養顏和胃、祛斑之功效，使膚色光澤滋潤 。
(6)三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內絞成汁，再用少許蜂蜜調味飲用 。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之光澤、細膩、柔嫩 。

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