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如何保護發質？保護發質的食物有哪些？( 二 )

生活百科護發


(3)貝類
貝類促進細胞再生 。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要 。
(4)牛排
牛排養發固發 。牛排含有豐富的蛋白質鐵和鋅 ， 其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用 。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康 。
(5)猴頭菇
猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長 。猴頭菇的蛋白質含量相當高 ， 同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素 。進食猴頭菇不但對頭發好 ， 而且又能為身體補充多種氨基酸 。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題 。
(6)葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環 。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官 ， 頭發的生長也因此得到更大的動力 。
3、哪些食物能改善發質
1、高脂肪魚類
不飽和脂肪酸對我們的頭發非常有好處，它不但可以讓我們的頭發恢復光澤，甚至變得比以前更加光亮，而且可以皮脂的分泌，從而使頭發變得更加的強韌和健康 。
2、雞蛋
【如何保護發質？保護發質的食物有哪些？】 很多人都知道，雞蛋富含蛋白質對身體有益 。而雞蛋內其實還富含維生素A ， 可以使頭發強韌，并調節皮脂分泌，還能預防脫發 。所以，在你的早餐中加個雞蛋吧 。
3、核桃和杏仁
一般樂于養生的人都知道多吃堅果對身體有益，但你知道嗎，堅果中富含鐵，而鐵對頭發十分有幫助 。
通過相關的研究結果證明，缺鐵對頭發的質感具有非常重要的影響，經常缺鐵的人，頭發會變得非常脆弱，而且容易斷 。所以專家建議每隔兩三天就吃一些堅果，這樣就能夠對頭發具有很好的效果 。
4、鱷梨
鱷梨，也叫油梨、牛油果 。這也是改善發質必不可少的食物之一 ， 可能最開始在購買挑選時會有點難，因為新手很難分辨出哪些是好的成熟的水果 。鱷梨富含各種維生素，包括維生素B等，可以防止頭發斷裂，提高秀發光澤度 。
5、動物肝臟
肝臟中富含維生素A和鐵，對皮膚和頭發頭十分有益 。此外肝臟中的維生素B9還能使指甲更健康 。
6、紅肉
紅肉指的是牛肉、豬肉、兔肉以及羊肉等 。因為這些肉類中均含有非常方法的蛋白質、鋅以及鐵 ， 不但可以促進皮膚所產生的角質蛋白 ， 而且其所含有的維生素B還可以加快頭發的生長和發育的速度 。
7、銀杏
銀杏的果實也俗稱白果，其中富含鋅和硒，對頭發也十分有益 。
4、頭發分叉厲害怎么辦
避免燙染發
如果你的頭發已經出現嚴重分叉，暫時就不要嘗試燙發 。燙發染發藥水中的堿性成分和氧化作用，會致使頭發表層的鱗片遭到破壞 。使頭發內部結構處于無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害于頭發、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發的角質蛋白發生變性，使頭發容易發黃、分叉，沒有光澤、沒有彈性 。
多去理發店剪發
對于大部分的女生而言，當我們頭發長到一定長度后，如果不及時修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現頭發分叉，影響頭發的健康 。所以說呢需要頭發進行定期的修理一下，不僅可以阻止頭發分叉的發生，還可以讓頭發看起來柔滑光澤，同時也能促進頭發更好的生長 。
選用適合你的洗發水
每個人的發質不一樣，所以在選擇洗發水的時候一定要選擇適合你自己頭發的，只要是適合你自己的就是最好的，不一定最貴的就最適合你 。

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