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哪些壞習慣會讓人變老？為什么我們會變老？

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哪些壞習慣會讓人變老？為什么我們會變老？

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歲月的流逝會讓我們變老的，而日常生活中個人的生活習慣 ， 飲食方式，也是會影響一個人衰老的速度的，那么，哪些壞習慣會讓人變老？為什么我們會變老？下面就帶著這兩個問題，跟著優優小編一起來看看文章是怎么說的，看看有哪些壞習慣 。

哪些壞習慣會讓人變老？為什么我們會變老？

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1、加快衰老的壞習慣
1、整天愁眉苦臉
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養 ， 臉上的皮膚干枯無華 ， 出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋” 。
2、不愛喝水
水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足 ， 皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料 。
3、熬夜睡眠不足
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力 。所以每天至少要睡8個小時 。
4、卸妝不徹底
僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的 。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸 。
5、經常暴曬在日光下
陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋 。
6、抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來 。喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能 。
7、面部表情過于豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋 ， 所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情 。
8、不喜歡運動
【哪些壞習慣會讓人變老？為什么我們會變老？】 適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑 ， 也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡 ， 大大減低肌膚衰老的機會 。
9、用不合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇 。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些 。
10、吃刺激性食物
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈 ， 煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題 。多吃點含有維生素的果蔬吧 。
2、養顏護膚喝什么粥
1、大棗粥
材料：粳米60克，大棗10枚 。
做法：將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可 。
功效：大棗中含有豐富的維生素E ， 常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發 。
2、黃芪紅糖粥
材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克 ， 陳皮6克 。
做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量 ， 煎煮去渣取汁 。將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁 ， 加清水適量，煮至米爛熟即成 。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中助脾、緩肝氣、補血、破瘀之功效;黃芪味甘 ， 性溫，有固表止汗、托瘡生肌的作用;陳皮味辛、苦，性溫 ， 有理氣健胃、燥濕化痰的作用 。此粥有益氣養顏的功效，適用于氣血虛弱所致的顏面蒼白無華者 。
3、扁豆粥
材料：白扁豆20克，糯米50克，紅糖8克 。
做法：將白扁豆洗凈，用溫水泡脹 。糯米洗凈 ， 與白扁豆共入砂鍋中，加清水，用旺火燒開，改用文火煮熟，待粥變稠時，加紅糖服用 。

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