1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦貧血喝什么粥好 孕婦貧血喝什么粥好呢

生活百科飲食指南

由于寶寶的發育需要大量的營養 ， 孕媽媽很容易出現貧血情況 ， 那么 ， 孕婦喝什么粥補血？孕婦補血吃什么粥好？胡蘿卜豬肝粥大米50-100克、豬肝1塊、胡蘿卜1根 ， 大米洗干凈 ， 胡蘿卜洗凈去皮 ， 切成小丁 ， 豬肝泡出血水 ， 洗凈去筋并剁成泥 ， 大米和胡蘿卜煮沸 ， 再放豬肝泥 ， 將材料煮至軟爛 ， 放鹽 ， 撒上蔥花 。
作用：豬肝含鐵豐富 ， 孕期補血可以每周吃幾次豬肝 ， 胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分 ， 可以促進鐵的吸收 ， 防止孕婦貧血 。
小米紅棗粥小米100克 ， 紅棗50克 ， 白糖適量 。小米和紅棗洗干凈 ， 將小米和紅棗放入鍋內 ， 先用大火煮沸后 ， 再改用小火煮成稠粥 ， 最后放白糖 。
作用：小米含有蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿卜素和維生素B1、B2等 ， 紅棗含有鐵、鈣、蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C等 ， 此具有滋陰補陽 ， 補血安神之功效 ， 不僅補血 ， 還能改善孕期失眠 。
黑米銀耳粥黑米100克 ， 銀耳10克 ， 大棗10枚 ， 冰糖適量 。黑米用水浸泡一個晚上 ， 銀耳用水泡發 ， 去蒂 ， 撕成小朵 ， 材料放到鍋里 ， 加水大火煮沸 ， 再用小火煮至粘稠 ， 放冰糖 。
【孕婦貧血喝什么粥好 孕婦貧血喝什么粥好呢】 作用：此粥具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、補血養血的功效 ， 可改善孕婦貧血 ， 抽筋等癥狀 。

    相關經驗推薦