9、吃更多番薯 番薯對關節炎患者十分有用 。它們富含β-胡蘿卜素、維生素A、維生素C、礦物質、花色素苷和水溶性纖維 。這些物質均能減輕疼痛和炎癥 ， 促進關節健康 。
陰雨天腿疼要注意這些1、不可久行 ， 不可登山、盡量少爬樓梯 ， 切忌搬拿重物爬樓梯 。目的是減少膝關節的負重 ， 減慢膝關節的退化 。
2、夏天不可貪涼久吹空調、注意保暖 。減少風寒之邪的侵襲 。
3、不可過胖 ， 營養適度 。膝關節是下肢的承重主要關節 ， 過度肥胖會加重膝關節的磨損 。
4、運動合理 ， 減少膝關節的勞損 。例如跑步機運動不可過量 ， 減少長時間扎馬步等處于蹲位的活動 。
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