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飯后如何養生 養生新說：飯后到底該不該百步走( 二 )

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人還沒有老呢，就把自己當老人；身體還很正常，就把自己當弱者 。這種思維方式和生活方式，恐怕結果不是把身體養得更好，而是用進廢退，提前衰老 。
溫馨小貼士 相比走路而言，餐后馬上做腦力工作的習慣更有可能影響消化 。大腦的活動會影響人對饑飽的感覺，而且分流血液供應；壓力和應激更是能直接降低消化液的分泌，對本來消化不良的人來說，有可能會不堪重負 。一位女士告訴我，她平素腸胃特別虛弱，餐后散散步還不妨礙，但只要有人馬上來和她談工作，就覺得影響消化；特別是談到一些壓力很大的項目，立刻就感覺胃里發堵 。緊張、憤怒、憂慮之類情緒，更是非常有害消化功能的，所謂“添堵”這個詞匯，正是形容吃飯時或剛吃完飯時，感受到不良情緒之后的感受……
所以，與其擔心輕松的散步影響消化，不如在進餐前后都保持一種輕松愉悅的心情，飯后半小時以后再開始集中精力的工作 。實在拿不準各種說法的時候，不如認真傾聽身體的聲音，讓自己的身體感覺做主 。

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