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女人美容的最高境界是什么？美容不可不知的技巧( 二 )

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專家說法：美容無“絕招”保養莫過度
“這個世界上各種各樣的美容方法成千數萬 ， 別希求真的有什么絕招 ?！睆V州中醫藥大學針灸推拿學院傅杰英教授認為，眼下流行的各種美容保養方法中，以訛傳訛的東西不少 。
求美心切的女性該如何辨別各種美容保養方法是否靠譜呢?
“最基本的原則是看它是否符合生活常態 。不然的話，即使三五天就能見效 ， 也很可能快速反彈，甚至有副作用 ?！备到苡⒃陂T診經常遇到一些因美容保養不當而出現問題的女性 。她發現，這類女患者在美容保養方面多沒有主見，也不了解自己體質特點，易被各種噱頭所吸引盲目跟風 ， 不但難修成“正果”，反而“很受傷” 。比如：因不當的針灸減肥導致月經不調;速效的美白祛斑引起皮膚過敏、色斑加重……總之多因輕信一些莫名其妙的方法和言過其實的理論，不當美容、過度保養惹的禍 。
最天然美容法：每晚11：00左右睡覺
傅杰英指出 ， 三十多年前沒有那么多護膚品、化妝品，但皮膚細如凝脂般細膩光滑的女性隨處可見 。相比之外，現在很多年輕靚女的化妝臺上各種高檔美容產品數不勝數，可越保養卻越多困擾：皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡頑固、膚色不勻，乃至出現黑眼圈、黃褐斑……
傅杰英指出，出現上述各種久治不愈的美容問題的女性，通常是生活方式或性格心理存在問題 。其實不單是皮膚 ， 現代人身材走樣、肥胖等癥狀也多因為吃得太好、營養過剩所致 。很多都市女性經常是一邊吃喝應酬、熬夜玩樂，一邊花大量時間、精力，大把“燒錢”做美容、SPA、抹各種各樣高價的化妝品 。
“這種做法是舍本逐末‘瞎折騰’ ?！备到苡⒎Q，美容和養生一樣，都講究簡簡單單，回歸自然，她為愛美一族列出一個最天然、最經濟的調養方案：每晚11：00左右睡覺 ， 早上6：30左右起床，三餐規律食不過飽，每周三天半個小時的鍛煉，遇事心往寬處想，保持心態平和穩定 。只要堅持半個月以上，肯定能見效!
2、抗皺紋的食物
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。
2、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤 。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質 。它也含有抗氧化不能少的維生素E 。
3、石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害早在古希臘時代 ， 橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護 。

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