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月子餐第一天吃什么好 坐月子期間能吃哪些粥

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月子餐第一天吃什么好 坐月子期間能吃哪些粥

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月子餐第一天吃什么好吃容易消化的食物 。
對于剛開始坐月子的產婦而言，因為剛經歷了生產的過程，所以身體各項機能都比較的脆肉 。所以產婦的月子餐要以好消化的粥為主 ， 尤其是八寶粥最為合適 。因為八寶粥里面種類非常豐富 ， 不僅可以滿足產婦的營養供給，而且更有利于產婦身體吸收 。

坐月子期間能吃哪些粥干貝小米粥原料：小米100g、干杯30g、雞胸肉40g、精鹽、蔥花、雞精少許
做法：1.將泡軟的干貝撕成細絲分別用開水燙一下，備用
2.雞胸肉開水燙過之后撕成細絲備用
3.鍋里下水下小米煮熟后放入干貝和雞胸肉 ， 在住5分鐘后起鍋時撒上蔥花即可 。
鯉魚小米粥原料：新鮮鯉魚500g、小米100g、佐餐醬油少許
做法：1.鯉魚去腮、內臟改刀切成小塊
2.鍋內加入適量的清水放入洗凈的鯉魚和小米慢火煮至爛熟 。
3.起鍋時切忌放鹽，加少許佐餐醬油即可，湯肉一起吃 。
雞蛋紅糖小米粥原料：小米100g、土雞蛋3個、紅糖少許
做法：1.鍋里加適量清水煮沸后放入洗凈的小米
2.米粥煮沸后大火調為小火熬煮成爛熟狀，在粥里打散雞蛋攪拌均勻 ， 放入紅糖調味即可起鍋
蛋花麥片小米粥原料：燕麥片25g、雞蛋1個、小米150g、鹽少許
做法：1.鍋里放入適量清水燒開后放入洗凈的小米
2.將燕麥片泡軟后放入鍋內
2.大火煮沸后改為小火煮至爛熟，雞蛋液淋在粥里，起鍋時加適量鹽即可 。
黑芝麻小米粥原料：黑芝麻、玉米粒各2勺、小米100g、鵪鶉蛋4個、冰糖適量
【月子餐第一天吃什么好 坐月子期間能吃哪些粥】做法：1.將黑芝麻炒熟碾碎備用，小米洗凈備用
2.鵪鶉蛋煮熟后去殼備用
3.鍋里放入適量清水燒開后放入備用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸后改小火熬煮
4.粥熟后放入冰糖煮化加入鵪鶉蛋即可起鍋 。
坐月子吃什么月子餐等產婦身體恢復的差不多了，就要給產婦供應肉類和魚類這些蛋白質豐富的食物了 。像豬蹄湯 ， 肚片湯，鯉魚湯等這些湯類里面含有豐富的鈣 。這些鈣質有助于產婦補充經血，可以讓產婦更好的恢復身體，并且這些東西還有助于產婦下奶，可以更好的滿足寶寶對于母乳的需求 。

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