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揮之不去的“開學焦慮癥”

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揮之不去的“開學焦慮癥”

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揮之不去的“開學焦慮癥”

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揮之不去的“開學焦慮癥”
“一個星期總有那么七八天不想上課”
寒假涵蓋了春節，好吃好睡，不少學生在家過著“十二點”的生活：晚上不過十二點睡不著 ， 白天不過十二點起不來 。短短一個多月的假期 ， 生物鐘還沒來得及調過來便開學了 ， 這讓很多人直呼“不想上課” 。
“放假久了，整個人會比較懶散 ， 隔天突然就要開學上課了，肯定調不過來” ， 已經大四的陳同學回憶起前三年的大學生活，表示每個學期剛開學那會兒，由于作息習慣還未能及時調整過來，“一個星期總有那么七八天不想上課” 。
“床鋪太硬了，我剛開學兩天每晚都失眠，做噩夢”，大三的林同學告訴采訪人員，即使開學后想要刻意調整作息時間，盡快適應開學生活，但學校宿舍睡的是床板 ， 家里睡的是床墊，還不能習慣二者的轉換 。睡眠時間不足、質量不高直接影響林同學第二天的上課狀態，“我睡不夠就一直打哈欠，眼睛狂飆淚”，她表示自己很想翹課回宿舍“補眠” 。
“很多人提前一周就返校了，而我會等到星期天才收拾行李回去 。”與不少外地學生相比，同學顯得更戀家，“臨走前兩個鐘頭才收好行李” 。林同學“不想開學”還有另外的原因：上學期曾與一名室友由于作息不同而發生爭執矛盾，“完全不想回學校 ， 不想見到她，不想吵架” 。
在外地讀書的大二學生小潘在臨出發的前一晚仍不愿意收拾行李，“回學校會很焦慮，因為習慣了在家里與從小相知的人相處 ， 自己會比較真實，而回學校后就不能表現得太真實，大家都只是表面熟悉 ， 實際上心理隔閡挺大的” 。此外，開學后與男友相隔兩地也讓她焦慮不已，“異地了不能見面 ， 一想到就煩” 。
“那些總也修不夠的學分讓人焦慮”
還在上大三的韓同學是醫學專業的，這次開學最讓她焦慮的是繁重的課業，“大三下學期的課非常多，而且大部分又是與將來臨床工作緊密相關的專業課，非常重要” 。除了擔心那些總也修不夠的學分外，她也開始考慮大四的實習與未來的發展前途 ， “大四要實習了，現在會開始考慮找實習單位，還有畢業后到底是繼續讀研還是就業”，她笑稱自己年齡越大，考慮的東西也會越多，“因為越來越接近畢業，準備接觸社會 ， 那種緊迫感就會越強烈” 。
采訪人員采訪發現，反而是大四學生對開學的感受不那么深刻，“大四下學期都已經沒課了 ， 開學了我的生活也不會有任何改變”，陳同學坦誠，這次“開學”不過是提醒自己是時候交畢業論文了 ， “要好好珍惜僅剩半年的大學時光” 。
TIPS：運動有助于排解心理壓力
【揮之不去的“開學焦慮癥”】 據了解，“開學焦慮癥”是常見的心理現象 ， 多集中于成績優異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關系能力較差的學生群體，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀 。
有專家表示，學生應該在假期中適當地調整作息時間，松弛有度 ， 避免將作業或是任務堆到開學前才來著手完成，同時適時地進行運動，通過運動排解心理壓力 ， 才能有效地緩解“開學焦慮癥” 。

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