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如何提寶寶抵抗力 怎么提升寶寶抵抗力

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如何提寶寶抵抗力 怎么提升寶寶抵抗力

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如果兒童抵抗力差就會很容易生病，你知道該如何增強寶寶抵抗力嗎？今天小編就為大家推薦一些可以增強寶寶抵抗力的食譜 ， 讓寶寶不在生??，各位妈妈? ，趕緊跟著小編去學學吧！
抵抗力差吃什么
馬蹄雪梨胡蘿卜糖水
推薦理由：梨子含有豐富的醣類及多種維生素 ， 有保護肝臟、幫助消化、促進腸胃道蠕動的功能，是很好的排毒水果 。
馬蹄雪梨胡蘿卜糖水具體做法
材料：荸薺300克 ， 胡蘿卜1根，雪梨1個 ， 冰糖適量 。
做法：
1、準備好所用的食材 。
2、馬蹄去皮切塊，雪梨、胡蘿卜切塊 。
3、鍋里加水把切好的材料放進鍋里大火煮開 ， 轉中小火半個小時即可 。
4、喜歡甜的可以適當的放糖或冰糖 。
蔬菜南瓜濃湯
推薦理由：南瓜富含維生素E，可以幫助細胞組織進行生長和修復，還能柔化膚質，有助于增強人體的抗病能力 。同時，南瓜的味道較甜美 ， 制作后寶寶更加容易接受 。
蔬菜南瓜濃湯具體做法
材料：南瓜600克，胡蘿卜50克，土豆100克，洋蔥40克，香芹30克 ， 鮮奶200毫升，食鹽5克，黃油10克，奶油白醬10克 。
做法：
1、將南瓜、胡蘿卜、土豆切薄片，洋蔥切片，香芹切碎 。
2、鍋內放入黃油，將所有蔬菜放入炒香 。
3、加入剛蓋過蔬菜的水量 ， 用大火煮開后，轉小火煮20分鐘左右，至南瓜，胡蘿卜，土豆變軟，離火放涼 。
4、把所有蔬菜撈出，用攪拌機打成泥狀 。
5、再倒回湯中 ， 放入適量鮮奶油或鮮奶 ， 用小火一邊煮一邊攪拌 。
6、放入鹽調味，煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去 。
如何增強抵抗力
香甜胡蘿卜玉米羹
推薦理由：玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，具有開發高營養、高生物學功能食品的巨大潛力 。由于其纖維素的含量很高，寶寶多吃玉米羹，對防治寶寶便秘、腸炎具有重要的意義 。
香甜胡蘿卜玉米羹具體做法
材料：玉米1-2條 ， 香菇若干，胡蘿卜1根，雞蛋2個 。
做法：
1、香菇與胡蘿卜洗凈，切成1厘米左右的小丁 。
2、剝下來新鮮的玉米粒放入攪拌機里 ， 輕輕攪打幾下 。
3、鍋中加入高湯燒開后放入香菇丁與胡蘿卜丁 ， 中火煮15分鐘 ， 然后加入玉米粒再煮10分鐘 。
4、出鍋前撒入少許鹽巴，關火倒入雞蛋清攪拌出蛋花即可 。
冬瓜汁
推薦理由：冬瓜性微寒，有清熱利尿、解毒生津、清肺化痰的功效 。其質地也清涼可口，水分多，味清淡 。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高 ， 對于防止兒童肥胖具有重要意義 。
冬瓜汁的具體做法
材料：帶皮冬瓜300g ， 涼開水300ml ， 糖漿或蜂蜜2小匙 ， 檸檬1個 。
做法：
1、用鹽搓洗冬瓜皮，然后用水沖洗干凈，將冬瓜帶皮帶瓢和籽一起切成小塊 。
2、擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機打碎即可 。
3、將檸檬切開，擠出檸檬汁 。
4、將檸檬汁加入打好的冬瓜汁中即可 。
寶寶抵抗力差吃什么
1、番茄
含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素c與維生素E，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞 。

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