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長期不吃早餐的危害有哪些

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增加糖尿病風險在正常生理狀態下 ， 生長激素、腎上腺皮質激素均從半夜開始分泌 ， 并逐漸增加 ， 凌晨分泌到達最高峰 ， 下午出現第二個分泌高峰 。而人體正常基礎胰島素分泌可隨著這些拮抗激素的升高而增多 ， 即在凌晨與下午分別各有一個胰島素基礎分泌高峰 。胰島素有降血糖作用 ， 如果長期不吃早餐 ， 為提供機體血糖 ， 機體分泌的胰島素將無“用武之地” ， 長此以往容易發生胰島素抵抗 ， 導致出現糖尿病 。
影響大腦大腦腦的血流量每分鐘約為800毫升 ， 耗氧量每分鐘約為45毫升 ， 耗糖量每小時約為5克 。青少年的腦組織正處于發育期 ， 血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高 。如果長期不吃早餐會導致血糖過低 ， 腦意識活動就會出現障礙 ， 長期如此 ， 勢必影響腦的重量和形態發育 。
損傷腸胃正常情況下 ， 頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道 。第二天若不好吃早餐 ， 胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層 。長此以往 ， 細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞 ， 很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病 。
增加肥胖風險早上是人體新陳代謝的最佳時間 ， 這個時候你進食 ， 很大一部分能量會被消耗 ， 相反 ，  越晚進食 ，  越少的能量會被消耗 ， 會轉化為脂肪的能量會變多 。而且這里給你帶來的飽腹感 ，  會讓你在下一個階段吃得更少 。

長期不吃早餐的危害有哪些

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易患膽石癥【長期不吃早餐的危害有哪些】 調查發現 ， 膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人 。不吃早餐或少吃早餐 ， 空腹時間過長 ， 膽汁分泌減少 ， 但膽固醇含量卻沒有改變 ， 久之 ， 膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生 。
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