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小孩晚上不好睡覺是什么原因 孩子晚上睡不好覺是什么原因

生活百科生活常識

寶寶晚上睡不好覺 ， 影響休息是小 ， 主要還影響健康 ， 影響長個 。這四個睡前壞習慣得改 。晚飯過饑過飽孩子腸胃功能脆弱 。喜歡吃的易吃撐 。睡前帶著滿滿一肚子飯是不可取的 。即便是身體休息下了 。腸胃還在辛苦工作 ， 容易翻來覆去睡不踏實 。還有一種情況是媽媽們喊著減肥 。孩子也不吃晚餐 。孩子的新陳代謝快 ， 入睡后又饑腸轆轆 ， 難以安心睡眠 。起來再折騰吃東西更是得不償失 。
大量飲水有個多喝水的習慣是好事 。但睡前還是少喝點好 。寶寶在白天的飲水量夠了 ， 夜里休息新陳代謝減慢 ， 是不會太渴的 。反對睡前大量飲水 ， 寶寶容易不停的從睡眠中醒來小便 ， 影響睡眠質量 。像西瓜這種水分多的 ， 睡前一小時盡量別再安排了 。利尿型的水果 ， 不宜安排在睡前吃 。

過于興奮睡前玩刺激性的游戲 ， 看恐怖的電視 ， 聽驚悚的故事 。都會使孩子的神經系統處于活躍狀態 。興奮的神經系統安靜下來需要很長時間 。孩子即便是入睡了也很難進入深睡眠狀態 。孩子在長身體的階段 ， 深睡眠時利于生長激素分泌 ， 促進大腦的發育 。睡前的親子互動可安排 ， 聽些放松的音樂 ， 講講睡前故事 。
睡前責備【小孩晚上不好睡覺是什么原因 孩子晚上睡不好覺是什么原因】 明知道睡前責備孩子不好 。好多時候父母還是壓不住心中的怒火 。特別是睡前把孩子打罵一頓 ， 孩子哭泣著帶著委屈入睡 。父母睡前的責備對孩子心靈的沖擊 ， 堪比看恐怖片的殺傷力還大 。古有睡前不責 ， 此時責備孩子 ， 孩子往往心里恐懼 ， 容易做噩夢 。孩子心里處于緊張狀態入睡 ， 影響身體發育 。

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