4-5歲兒童的飲食安排學齡前( 二 ) _茶匙

輔助飲食學齡前兒童一般不需要補充維生素。然而，如果孩子非常挑食并拒絕平衡飲食，應該與你的兒科醫生協商是否需要補充維生素。
學齡前兒童一天食譜舉例
這個食譜適合體重大約為36磅(16.5千克)的4歲兒童。
1湯匙=1/2盎司(15毫升)
1茶匙=1/3湯匙(5毫升)
1杯=8盎司(240毫升)

文章插圖
4-5歲寶貝的飲食營養
早餐
1/2杯2%的牛奶1/2杯谷類1/2杯橙汁或西紅柿汁或1/2杯哈密瓜或草莓汁點心1/2杯牛奶1/2杯香蕉1片全麥面包1茶匙人造黃油1茶匙膠胨
午餐
1/4杯2%的牛奶1塊三明治———2整片麥面制作的面包、1茶匙人造黃油或2茶匙沙拉醬和1盎司(30克)肉或奶酪1/4杯深黃色或深綠色蔬菜
點心
1茶匙花生奶油1片全麥面包或5塊餅干1/2杯蔬菜汁
晚餐
1/2杯2%的牛奶2盎司(60克)肉、魚或雞1/2杯面食、大米或馬鈴薯1/4杯蔬菜1茶匙人造黃油或2茶匙沙拉醬