當然，魚素、蛋素可以忽略，但是奶中維生素B12含量不高，所以還是要注意下維生素B12的補充 。
最后，我想談談我對素食這種飲食方式的看法，有些人選擇素食是因為信仰，有些人是因為對生命的寬恕，也有些人是想跟隨時代的潮流 。
我能做的：尊重你們的選擇，給出我的建議 。
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