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久坐的危害 久坐的危害 比你想的還嚴重

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久坐的危害，不知何時開始，椅子和沙發成了人們最親密的伙伴，久坐現象也因此越發普遍 ?？梢赃@么說，人們每天醒來后，有60%以上的時間坐著度過，平均超過9小時，其中更一半時間是持續久坐 。但是你知道久坐有什么危害嗎？頸肩腰背痛【久坐的危害 久坐的危害 比你想的還嚴重】 頸肩、腰背長時間處于緊張的固定姿勢，不僅會局部血液循環不良，還會導致頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，發生頭痛及頸椎病 。
心臟機能衰退久坐不動會導致血液循環減緩，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮 。對于患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩，還會誘發心肌梗塞和腦血栓 。
動脈硬化久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，增加血栓發生率 。每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險增加2倍 。
頭暈眼花久坐不動血液循環減緩，還會導致大腦供血不足，傷神損腦，表現為體倦神疲，還會出現頭暈眼花等癥狀 。每天坐著看電超過4小時與少于2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%，其他原因死亡的危險性增加46% 。
致老年癡呆坐姿保持1小時，血液集中在下肢，循環作用減弱，腦供血不足，缺氧，容易頭暈，情緒低下，降低思維活力，甚至是老年癡呆的一個重要因素 。
影響心肺供血久坐運動量小，肺部得不到有效鍛煉，會影響心肺供血 。肺氣腫感染等常見的老年肺系統疾病，大都和肺功能降低有關 。
糖尿病細胞處于閑置肌肉時，胰臟反應慢，易產生更多的胰島素，導致糖尿病，長期久坐，2型糖尿病風險增加112% 。
食欲不振久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀 。
結腸癌久坐的人腸道、胃部蠕動減弱減慢，有害成分易在結腸內滯留，刺激腸黏膜，加上腹腔、女性盆腔、腰骶部血液循環不暢，腸道免疫屏障功能下降，增加結腸癌危險 ?！笆司胖獭?，長時間保持坐姿，也容易導致痔瘡 。
肺栓塞連續坐12小時以上，肺栓塞風險增加，特別中老年血脂高，血液粘稠度高，長時間靜坐是潛在的可怕危險因素 。一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率，女性風險更高！

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