1. 首頁 > 生活百科 > >

吃什么對腸胃好 調理腸胃吃什么好( 二 )

生活百科飲食指南


南瓜糙米粥
1.提前一天把糙米用水泡一晚
2.第二天.糙米加入適量的水煮，等粥煮好了放入切成塊的南瓜
3.等南瓜熟就可以吃啦
紅豆 紅豆和薏米是良品，平時可以多熬點來喝 。
紅豆薏米粥
1. 紅豆和薏米洗干凈后分別浸泡，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時
2.先煮紅豆，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水
3.反復幾次，紅豆容易開花，容易熟，也比較香
4.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后 5.轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了
山藥 山藥可整頓消化系統，可以煲滋補類的湯品，也可清炒，滋味都是極好的
清炒山藥
1. 山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，胡蘿卜也這樣切，菜心切段
2. 鍋中燒開水，下入山藥和胡蘿卜燙至水再次開起，撈出，菜心燙一下馬上撈出
3. 重新起鍋下少許油，下燙好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可
薏仁 冰糖煮薏仁
1.取一鍋，放入薏仁與適量的水，用中火煮滾時再加水
2.連續煮滾三次并加三次水后，倒除多余的湯汁
【吃什么對腸胃好 調理腸胃吃什么好】 3.將薏仁與適量冰糖水拌勻即可食用

相關經驗推薦