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無氧速度耐力中的無氧是指什么 無氧速度耐力中的無氧是什么意思

生活百科

1、無氧速度耐力中的無氧是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動 。
2、無氧耐力是指缺氧狀態下 ， 長時間對肌肉收縮供能的工作能力 。常采用短時間 ， 最大用力和短暫休息的重復運動的方法進行 。大約1分鐘時間 ， 持續劇烈的運動 ， 如快速的間歇跑、重復跑、400米跑、對抗性球類比賽等 。在國際長跑比賽中 ， 一些來自東非高原的選手常常取得好成績 ， 就是因為他們生活在高原 ， 無氧耐力強 。
【無氧速度耐力中的無氧是指什么 無氧速度耐力中的無氧是什么意思】3、無氧運動是相對有氧運動而言的 。在運動過程中 ， 身體的新陳代謝是加速的 ， 加速的代謝需要消耗更多的能量 。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的 。在運動量不大時 ， 比如慢跑、跳舞等情況下 ， 機體能量的供應主要來源于糖的有氧代謝 。以糖的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動 。

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