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抽筋的原因和處理方法 老年人抽筋的原因和處理方法

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抽筋現象在我們每個人身體上都可能發生過，尤其老人、兒童、孕婦，更容易發生抽筋 。那么為什么會抽筋？抽筋了怎么辦？下面就給大家介紹一下抽筋的原因喝處理方法 。抽筋是什么原因兒童抽筋原因 1、冷熱刺激
兒童身體對溫度調節還不完善，冬季室溫過低或睡覺時腿腳露出，著涼引起了肌肉的痙攣 。
2、疲勞
兒童也會疲勞，貪玩而且不知道疲倦，這樣會導致局部酸性代謝物質堆積，如乳酸堆積，從而會引起肌肉痙攣 。
3、缺鈣
兒童生長速度快，需要鈣量多，補鈣跟不上，便容易缺鈣 。而鈣控制著肌肉的舒張，血液中含鈣量低的時，會引起肌肉的興奮、痙攣，從而出現抽筋現象 。
老人原因 1、缺鈣、骨質疏松 。
2、冷刺激引起 。老人更怕冷，加之代謝慢，產熱慢 。
【抽筋的原因和處理方法 老年人抽筋的原因和處理方法】 3、疲勞引起 。
4、睡姿不好引起，如長時間保持一個睡姿，一個動作，肌肉處于放松狀態，引起肌肉“被動痙攣” 。
5、心血管疾病引起，如腰椎間盤突出、坐骨神經痛、腦血管疾病、心血管疾病等 。
6、低血糖疾病，低血糖時，肌肉容易興奮，表現為抽筋現象 。
7、電解質失衡 。老年人往往伴有多種慢性病，不得不選擇服藥控制 。同時，喝水不足或服用利尿劑，會引起身體電解質的失衡而引擎抽筋現象 。
孕婦原因 孕婦抽筋缺鈣有關，但不僅僅是缺鈣引起，還可能與水腫、疲憊以及血液中磷含量過低有關 。
抽筋時該怎么做1、伸直抽筋部位，向抽筋的反方用力 。
2、如果是小腿或腳部抽筋，將腳向上彎曲，腳趾和腳踝向上用力 。
3、按摩抽筋部位，盡快緩解肌肉的痙攣 。
4、選擇行走、散步緩解抽筋 。
5、選擇熱水泡腳或淋浴方法，緩解肌肉的痙攣 。
6、按摩也能夠改善抽筋 。
怎么防治抽筋 1、穿著舒適、空松的鞋子和褲子
2、選擇舒適保暖的被子，避免被子過重 。
3、加強鍛煉，注意下肢血液循環 。
4、除了注意補鈣之外，還需要注意補充其他礦物質和維生素D、維生素E等，日常注意多曬太陽 。

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