1. 首頁 > 生活百科 > >

熬夜后吃什么食物好 熬夜后吃什么食物好恢復

生活百科飲食指南

熬夜 ， 已經成為現代人生活的一部份了 ， 而不管是什么原因的熬夜 ， 都會損害我們的身體健康 ， 那么 ， 熬夜后吃什么調理？熬夜后喝什么湯？熬夜后吃什么粥？枸杞桑葚粥枸杞子5克 ， 桑葚5克 ， 紅棗5個 ， 粳米100克 。食材洗凈 ， 一同放入鍋中 ， 加水開煮 ， 至粥濃稠 。
作用：補肝腎 ， 健脾胃 ， 強筋骨 ， 緩解眼部疲勞 。
山藥枸杞粥山藥600克 ， 枸杞1小把 ， 半杯大米 ， 冰糖、小蔥適量 。大米淘洗干凈 ， 山藥削皮 ， 洗凈 ， 切塊；大米與山藥一起入鍋加水開煮 ， 煮開后 ， 加入枸杞 ， 冰糖 ， 小蔥 ， 火熬煮30分鐘 。
【熬夜后吃什么食物好 熬夜后吃什么食物好恢復】 作用：可以增加生理活性 ， 幫助熬夜者恢復體力 ， 促進新陳代謝 。
百合蓮子粥鮮百合50克 ， 或是干百合30克 ， 適量的粳米 ， 與蜂蜜 。百合與粳米 ， 入鍋煮至濃稠 ， 至溫度冷卻到40度左右時 ， 加入蜂蜜 ， 攪拌均勻 。
作用：清心安神 ， 健脾補腎 ， 可有效消除熬夜后疲勞感 。
西洋參燉瘦肉西洋參15克 ， 瘦肉50克 ， 隔水燉2小時 ， 調味即可 。
作用：補氣養陰 ， 去火生津 ， 非常適合熬夜后口渴舌燥 ， 心生內火者服用 。
豬肉枸杞子湯瘦豬肉200克 ， 枸杞子30克 。豬肉切片 ， 洗凈 ， 枸杞子洗凈 。豬肉加入調料 ， 淀粉抓勻 ， 與枸杞入鍋加水燒熟 ， 使肉熟爛 ， 加入香油即可 。
作用：滋補肝腎 ， 益氣和中 ， 可用于熬夜后頭暈耳鳴 ， 雙目干澀 ， 腰腿酸痛者 。
冬瓜薏米湯冬瓜200克 ， 去皮、切條；薏米30克 ， 洗凈 ， 加水煮粥 ， 至熟后加冬瓜條 ， 至薏仁熟爛 。可加糖或鹽調味 。
作用：健脾養胃 ， 利尿消腫 ， 可用于熬夜后女性美容養顏 。

    相關經驗推薦