人一天當中有三分之一的時間都在睡覺 ， 有時候在睡覺的時候睡著睡著就會突然踩空驚醒 ， 那這一般是什么原因引起的呢？精神緊張睡覺踩空驚醒是一種很常見的生理現象 ， 一般被稱為入睡抽搐或肌抽躍 ， 一般在剛入睡或者快要醒的時候容易發生 ， 因此對于一些腦力工作者來說 ， 如果自身精神比較緊張、焦慮 ， 壓力比較大的話就有可能會引起這種情況的發生 。
過度疲勞另外 ， 因為運動可以提高大腦的興奮性以及身體的新陳代謝能力 ， 運動之后人體的肌肉會處于緊繃的狀態 ， 因此如果在運動之后沒有進行有效的拉伸 ， 或者運動強度較大、人體感覺到比較疲勞的話 ， 也同樣有可能會發生肌抽躍的情況 。
藥物作用對于一些經常服用藥物的人群來說 ， 因為藥物中所含的一些成分可以提高大腦神經系統的興奮性 ， 增強神經的敏感程度 ， 因此對于一些本身睡眠質量較差的人群來說 ， 如果長期服用藥物的話 ， 就有可能會出現睡覺時突然踩空驚醒的情況 。【睡覺踩空驚醒是什么征兆 睡覺踩空驚醒什么原因】
睡覺踩空驚醒是長高嗎沒有很大的關系 。
睡覺踩空驚醒是一種神經興奮的表現 ， 是人體出現肌抽躍的情況 ， 通常在睡覺的時候發生 ， 并且很快就會消失 ， 在各個年齡段都有可能會發生 ， 而長高是一個緩慢的過程 ， 一般并不會伴隨著身體的不適癥狀 ， 所以睡覺踩空驚醒與長高的關系并不是很大 。
如果想要判斷自己還能不能長高的話 ， 那么建議可以前往醫院拍一個骨骼的片子 ， 如果骨骺線還沒有閉合的話那么一般是還能長高的 。
睡覺前喝什么有助睡眠建議可以喝一點牛奶 。
對于一些失眠的人群來說 ， 在睡覺前建議可以喝一杯牛奶 ， 這是因為牛奶中含有較多的色氨酸 ， 而色氨酸這種物質對于人體來說具有鎮靜、安神的作用 ， 食用后能夠調節大腦神經、放松壓力、穩定情緒 ， 從而可以起到促進睡眠的作用 。
但是建議最好是在睡覺前2-3個小時左右喝 ， 而且也不宜飲用過多 ， 以免晚上起夜次數增加 ， 反而會影響到睡眠的質量 。
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