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很多人喜歡早上沖個澡，為一天帶來清醒的感覺，或者晚上睡覺前沖澡，讓自己休息更好，還有人早晚都有洗澡的習慣 。相信大多數人洗澡一方面為了保持清潔，另一方面也是為了放松 。不過，專家對那些勤快又愛干凈的人發出警告：每天洗澡可能會增加感染的風險 。
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一周洗一兩次足夠
根據哥倫比亞大學傳染病專家伊萊恩·拉森的說法，洗澡過度會減少皮膚的水分，導致皮膚干燥開裂，從而將細菌“放行”進入體內 。拉森說 ， 很多人相信洗澡能夠“洗去”患病的風險，但實際上，它只能幫我們去除體味 。
喬治華盛頓大學皮膚學助理教授C·布蘭登·米切爾補充說 ， 洗澡會去除皮膚上的天然油脂，可能會破壞支持人體免疫系統的好細菌 。米切爾建議，大多數人一周洗一兩次澡就足夠了，“每天洗澡沒有必要” 。
不用全身涂抹浴液
米切爾說，我們的身體天生就是一臺運轉良好的機器，“我認為大多數人都洗澡‘過度’了 。”對于那些習慣每天都洗澡的人，米切爾給出忠告，除非每天洗澡過后感覺皮膚健康，并且不缺乏水分，否則沒有必要一天一洗 。米切爾還建議人們不要在洗澡時渾身都打上肥皂或浴液，而是應當關注一些可能會有體味的部位，比如腋窩或雙腳 。
由于洗澡和洗頭并不一定綁定出現，它們也有各自的清洗“周期” 。米切爾建議發質干燥的人一周洗一次頭發，而頭皮容易出問題的人，比如受頭皮屑困擾的人可以一周洗幾次頭 。拉森還建議，人們應當把精力放在勤洗手、勤洗衣服上，因為衣服是死皮細胞的“收集器”，“周邊”干凈能夠減少人們患病的風險 。
清洗掉身體好細菌
去年的一項研究表明，過度清潔身體會破壞健康細菌、病毒和其他病菌 。猶他大學的研究人員對亞馬遜地區一個偏遠村莊的居民進行了分析 ， 結果發現，這些人的細菌多樣性和遺傳功能在人類群體中是最高的 ?？茖W家得出結論，過于清潔的習慣影響了人們體內的微生物數量 。
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洗澡的方式不對會讓你生病短命
誤區1：熱水泡澡時間長
泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生干燥瘙癢等癥狀 ， 還會引起皮膚發皺、脫水等情況 。
此外，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死 。
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