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隨著季節向秋邁進，大家秋燥不適會越來越明顯 ， 不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有干燥感 ， 甚至出現口干舌燥、干咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便干結的癥狀 ， 連帶著情緒也會變得煩躁不安 。
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山藥薏米粥
秋季養生湯食譜推薦
山藥薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克 。
【秋季養生：秋季最適合喝什么粥】 制作：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥 。
功能：補肺、健脾、養胃，適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥 。
甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克 。
制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥 。
功效：本粥清熱生津、養陰潤燥，適用于熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等 。
生地粥
材料：生地黃30克，75克粳米 。
制作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后 ， 濾汁，再復熬一次 ， 合并藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗后煮成白粥 ， 加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許 。
功效：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥 。
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