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應盡量讓孩子多吃清肝火的蔬菜：
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱 ， 容易“上火”的寶寶常食有益 。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火 ， 是一味苦寒清熱食品 。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪 ， 可以采用蒸茄子的方法 。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效 。
白菜：性微寒，有清熱除煩 ， 利二便的作用 。
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