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久坐對身體有哪些危害 久坐對身體有哪些危害視頻

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久坐的生活方式會在不知不覺中帶來諸多健康問題 ， 是造成死亡、疾病、殘疾和失能的一個主要潛在原因 。都知道久坐傷身 ， 但你知道具體傷哪兒了嗎？下面一起來看看吧 。頸椎病久坐的人 ， 頭部經常處于前屈位 ， 頸部血管受壓 ， 頸部肌肉處于緊張狀態 ， 局部血液循環不夠流暢 ， 使大腦的血液和供氧量減少 。
由于頸部韌帶、肌腱、腱鞘長時間得不到松弛 ， 就會容易形成頸椎骨質增生、頸項韌帶鈣化、骨化 ， 頸椎隨之僵硬變直 ， 由此發生類型不同的頸椎病 。
痛經很多上班族女性 ， 由于長期久坐 ， 月經前及月經期常有劇烈疼痛 ， 這是因久坐加上缺乏運動 ， 以致氣血循環障礙 。
常有女生留言 ， 自己出現經血中有血塊的情況 。這其實是血瘀的表現 ， 且往往伴隨痛經 。血塊可能是因為人們久坐 ， 經血不能及時流出而凝結成的 ， 顏色也由此變深 。針對此 ， 建議有這個現象的女性平時要多運動 ， 以助氣血運行 ， 疏通全身脈絡 。
腰痛最常見的腰痛原因就是腰肌勞損 ， 原因是人們每天坐著不動 ， 容易因氣血凝滯而引起腰肌勞損 ， 出現酸痛、僵硬、無力感等 。【久坐對身體有哪些危害 久坐對身體有哪些危害視頻】
建議經常久坐的人群可以經常練習一個動作：俯身攀足 。
做法：
1、坐在床上兩腿伸直 ， 兩手前伸 ， 盡量抓握腳掌 ， 夠不到腳時 ， 抓握小腿也可以 。
2、然后腳尖慢慢勾緊 ， 小腹逐漸貼向大腿 。
3、腳尖慢慢伸展 ， 保持身體的伸拉狀態 ， 堅持幾秒后松開 ， 然后再重復抓握的動作 。
肥胖“腰帶越長壽命越短” ，  肥胖是引發多種慢性病的危險因素 。
如果你是能坐著絕不站著的人 ， 當你攝入的熱量大于消耗的熱量時 ， 體內脂肪容易堆積 ， 體重上升 ， 醫學界所說的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風）都與肥胖直接相關 。
前列腺炎有門診的統計資料顯示 ， 目前看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量的70%左右 ， 其中約半數是有車一族和“的哥” 。
久坐時 ， 人體上半身的重量全壓在下半身了 ， 位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害 ， 容易導致前列腺血液循環不好 ， 代謝產物堆積 ， 使得前列腺腺管阻塞 ， 腺液排泄不暢 ， 造成前列腺慢性充血 ， 進而誘發前列腺炎 。
結腸癌結腸癌就是一項多發的“椅子病” 。長期久坐會導致血流循環不通暢 ， 而其最容易淤積在人體最低的位置 。
研究發現 ， 久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動和體力勞動者 。這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱、減慢 ， 糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留并刺激腸黏膜 ， 再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢 ， 可導致腸道免疫屏障功能下降 。

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