“黃臉婆”是對上了年紀的婦女的稱呼 ， 但是環境污染和保養不當等原因 ， 讓很多年輕MM原本白里透紅的膚色也一步步向“黃臉”逼近 。皮膚暗黃多與睡眠 ， 飲食習慣有很大的關系 ， 主要是由于激素 ， 內分泌失調導致色素沉著所致 ， 要想改善膚色暗黃的現象 ， 可以通過飲食來調理 ， 那么皮膚暗黃吃什么水果好呢?草莓草莓中含有大量的的維生素C ， 維生素E和多酚類抗氧化物質 ， 這些營養元素能夠有效抵御高強度的輻射 ， 減緩紫外線等輻射對皮膚的傷害 ， 避免皮膚發生脂質氧化 ， 出現干燥現象 ， 同時還能避免黑色素沉積 ， 改善膚色暗黃的現象 。
蘋果蘋果含有豐富的有機酸 ， 這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝 ， 活化皮膚的細胞 ， 并且能改善膚質 ， 此外 ， 蘋果中所含的水分和保濕因子能起到保濕功效 ， 維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素沉積 ， 果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿卜素 ， 維生素B ， 鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤 ， 常吃蘋果對于改善膚色暗黃 ， 色斑現象有很好的效果 。
獼猴桃獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E ， 不僅能改善肌膚暗黃現象 ， 還能提高肌膚的抗氧化能力 ， 在有效美白皮膚 ， 消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力 。此外 ， 獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質 ， 這些對肌膚健康很有好處的營養元素 。
鮮棗鮮棗中含有大量的維生素C ， 抗氧化性極強 ， 每天適量的吃點鮮棗 ， 或者在熬粥的時候加點紅棗 ， 能夠有效補充維生素C ， 改善因皮膚中黑色素細胞增多導致的膚色暗沉現象 ， 還能消除色斑 。
檸檬檸檬中含豐富的維生素C,可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果 ， 將檸檬切成薄薄的片泡在水中 ， 泡檸檬的時候最好選用溫開水 ， 這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質 ， 從而幫助起到改善皮膚暗黃的效果 。
櫻桃櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚 ， 有效抵抗黑色素的形成 ， 改善膚色暗黃現象;另外 ， 櫻桃中所含的果酸能促進角質層的形成;而且常吃櫻桃還能補充鐵元素 ， 改善貧血癥狀 ， 多吃櫻桃能使人的氣色看起來更加紅潤 。
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