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想要寶寶營養吸收好 推薦南瓜食譜學齡前

生活百科小米


南瓜的營養價值是非常好的，而且其溫和的特性十分對小朋友的胃口 。只是，一道南瓜菜式怎樣 才能讓其營養翻倍，而且單純的南瓜菜也未免太單調了，于是，就有了南瓜和它的最佳搭檔們出現，當南瓜分別和小米、山藥、紅棗和紅小豆一起，又能被烹調出什么樣的經典好味道呢?拭目以待吧 。
小米
小米因富含維生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效，南瓜的營養成分較全，營養價值也較高所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥 。
美食推薦：南瓜小米粥
食譜原料
南瓜一小塊，小米適量
制作方法
1、南瓜切小片上蒸鍋蒸10分鐘;
2、小米放水里煮開，開鍋放入蒸好的南瓜，煮爛既可 。
適用人群
7-9個月嬰兒
健康提示
南瓜的營養成分較全，營養價值也較高，它含有豐富的維生素A、B、C及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素 。
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