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經常喝茶有什么好處和壞處 經常喝茶有什么好處

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茶 ， 是我國的傳統飲料 。它含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分 。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身 ， 對人的健康大有好處 。經常喝茶有什么好處補充人體需要的多種維生素 茶葉中含有多種維生素 。按其溶解性可分為水溶性維生素和脂溶性維生素 。其中水溶性維生素可以通過飲茶直接被人體吸收利用 。因此 ， 飲茶是補充水溶性維生素的好方法 ， 經常飲茶可以補充人體對多種維生素的需要 。
補充人體需要的蛋白質和氨基酸【經常喝茶有什么好處和壞處 經常喝茶有什么好處】 茶葉中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質含量約為2% ， 大部分蛋白質為水不溶性物質 ， 存在于茶渣內 。茶葉中的氨基酸種類豐富 ， 多達25種以上 ， 其中的異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸 ， 是人體必需的八種氨基酸中的六種 。還有嬰兒生長發育所需的組氨酸 。這些氨基酸在茶葉中含量雖不高 ， 但可作為人體日需量不足的補充 。
補充人體需要的礦物質元素 茶葉中含有人體所需的大量元素和微量元素 。大量元素主要是磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等；微量元素主要是鐵、錳、鋅、硒、銅、氟和碘等 。這些元素對人體的生理機能有著重要的作用 。經常飲茶 ， 是獲得這些礦物質元素的重要渠道之一 。
哪些人不適合喝茶1、貧血患者 。特別是患缺鐵性貧血的病人 ， 茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物 ， 往往使病情加重 。
2、神經衰弱、甲狀腺功能亢進、結核病患者 。因為茶中咖啡因能引起基礎代謝增高 ， 使病情加劇 。
3、胃及十二指腸潰瘍患者 。因為茶中咖啡因能刺激胃液分泌和潰瘍面 ， 使胃病和潰瘍加重 。
4、肝、腎病患者 。茶中咖啡因要經過肝臟、腎臟新陳代謝 ， 對肝、腎功能不全的人來說 ， 不利于肝、腎臟功能的恢復 。
5、習慣性便秘患者 。茶中的鞣酸具有收斂作用 ， 使便秘加重 。
6、高血壓及心臟病患者 。茶中的咖啡因對人體血液、血壓有激發作用 。飲茶過多會加快血液流動 ， 使血壓升高 ， 甚至有可能出現心律不齊 。
什么茶不能喝1、濃茶 。飲濃茶可導致失眠、頭痛、耳鳴、眼花 ， 對腸胃也不好 ， 有的人還會產生嘔吐感 。
2、串味茶 。有的味道是有毒的 。
3、焦微茶 。炒制過火的茶葉 ， 營養已經喪失 ， 味道也不好 。
4、隔夜茶 。其中也多半孳生、繁殖了大量的細菌 。
5、久泡茶 。茶葉泡得過久 ， 其中很多對人體不利的物質被泡了出來 。
6、冷茶 。茶宜溫熱而飲 ， 冷茶有滯寒、聚痰之弊 。
7、燙茶 。過熱的東西 ， 對人的腸胃是極為不利的 。
8、霉變茶 。含有大量毒素 。

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