【為什么熬夜會引起肥胖的原因 為什么熬夜會引起肥胖】 高質量休息，從“子午覺”開始 ?！白游缬X”是指在子時和午時入睡 。子時是從23時至凌晨1時，是一天中陰氣最重的時候，子時之前入睡有利于養陰 。午時是從11時至13時，是一天中陽氣最盛之時，此時午睡有利于養陽 ?？梢?，睡“子午覺”能調整陰陽，其原則是“子時大睡，午時小憩” 。
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