亞麻籽油什么時候喝效果最好一般建議在空腹的時候，或者飯前半個小時和睡前喝比較好 。除了養生，還可有效治療便秘 。
每人每天攝入20~30ml，即可滿足人體對α-亞麻酸每天需要補充量的需求 。
需要注意的是亞麻籽油這類油脂也特別容易氧化 。特別是打開瓶之后，經常開蓋，接觸空氣中的氧氣，油脂就會吸收氧氣，逐漸形成一些叫做“氫過氧化物”的東西，然后這些東西分解，產生各種難聞的氣味 。因此亞麻籽油倒出來一次，要馬上蓋上蓋子，避免接觸過多氧氣 。即便如此，買來一瓶打開之后，在一兩個月內吃完是最好的 。如果覺得吃的速度比較慢，最好買小瓶裝 。
2.在儲存亞麻籽油的過程中，最好避光保存，因為α-亞麻酸不宜光照，否則結構會遭破壞 。同時在將亞麻籽油的包裝打開后就應該盡早食用，因為開瓶后的亞麻籽油會慢慢氧化，營養會損失很多 。
3.在食用亞麻籽油之前，一定要注意食用量 。不同人群、不同年齡的人群食用的亞麻籽油的量是不同的 。正常人的每日食用量在25～30g即可，無特殊情況下不可超過此范圍 。
【亞麻籽油什么時候喝效果最好】
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亞麻籽油的吃法推薦亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用 。
亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶里面，攪拌均勻食用，這是效果最好的方法，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養 。
亞麻籽油拌涼菜，這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了 。
直接喝，建議早晨飯前或晚上睡前喝，如果腸胃不好容易拉肚子就改到飯后 。
加在粥里，對于進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥里，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的 。
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