女人到了40歲之后就差不多要進入更年期了，這個時候卵巢的健康就非常重要了，平時想要好好保養卵巢，以下這些食譜不能少，趕緊來看看吧 。黃豆核桃仁豆漿黃豆90克，核桃仁40克，白糖少量 。干黃豆清洗干凈，清水泡發，材料放到豆漿機里，加適量清水，啟動“豆漿”程序 。
作用：黃豆富含天然植物性激素，可以改善40歲女性因卵巢功能不足不能正常分泌雌激素而引起的一系列的癥狀，核桃仁含有大量的維生素E，是一種抗氧化劑，能有效補腎，延緩衰老 。
紅豆蓮子粥紅豆50克，蓮子20克，大米100克，紅豆和蓮子用水浸泡3小時，還可以加些紅棗，銀耳等，效果會更好 。泡過的蓮子難以煮爛，水先煮開，再下蓮子，這樣的蓮子煮出來口感才會綿軟 。
作用：健脾補腎，利尿消腫 。
蓮子補骨脂豬腰湯補骨脂50克，豬腰1個，蓮子、核桃各40克，姜適量，鹽少許 。補骨脂、蓮子洗凈浸泡，豬腰剖開除去白色筋膜，加鹽揉洗，以水沖凈，姜洗凈去皮切片 。材料放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續小火煮2小時，調味 。
作用：滋陰補腎、養巢抗衰 。
海參鮑魚湯400克海參，200克鮑魚，適量蟶干 。鮑魚去殼，然后切花紋，海參處理好，切絲，材料入砂鍋煮湯，調味 。
【女人保養卵巢吃什么好 女人保養卵巢吃什么好視頻】 作用：滋陰補養，補而不燥，營養價值很高 。
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