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高血壓糖尿病患者的飲食指導有哪些 高血壓糖尿病患者的飲食指導

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高血壓和糖尿病都是日常生活中常見的疾病 ， 很多人常常在患有高血壓的同時又伴有糖尿病 ， 飲食上要注意兼顧兩種疾病 ， 高血壓糖尿病患者的飲食指導有哪些呢？下面將為您詳細介紹 。嚴格控制總熱量高血壓糖尿病患者的飲食要嚴格按熱卡計算 ， 一天中所有食物都應計入熱卡 ， 包括點心、水果和零食 ， 科學計算 ， 使攝入和消耗的熱量達到平衡 。
三少一多一適量飲高血壓糖尿病患者的飲食要注意食均衡、營養合理 ， 保持三少一多一適量：
【高血壓糖尿病患者的飲食指導有哪些 高血壓糖尿病患者的飲食指導】 三少：少糖-----減少簡單糖類(如葡萄糖)或含糖量高的食物(如蜜餞)；少油----避免含脂肪高的食物和油炸食物；少鹽----減少食鹽的用量（普通人每天鈉鹽的攝入量應控制在6克以內 ， 而高血壓糖尿病患者則最高不應超過3克）
一多：多食新鮮蔬菜和膳食纖維高的食物 。
一適量：適量選用雜糧谷類 。
不限制單個品種很多人認為 ， 糖尿病病人絕對不能吃糖類食品和水果 ， 這是錯誤的觀點 。應該強調的是限制總熱量 ， 而不是某種具體食品 。如果喜歡某種含糖的食物 ， 也可以少量食用 ， 但一定要計算到熱量中去 ， 并減少主食的量 ， 不過含糖食物還是少吃為好 。
選擇優質蛋白高血壓糖尿病患者應該不能過多攝入蛋白質 ， 尤其是血尿素氮升高的患者要注意限制蛋白質的攝入 ， 在選擇蛋白質是應該選擇優質蛋白 ， 比如牛奶、雞蛋等利于人體吸收的食物 。
少食多餐高血壓糖尿病患者可以在總量不變的情況下 ， 增加用餐的次數 ， 減少用餐的量 ， 這樣有利于餐后血糖保持穩定 ， 不會升太快 。同時晚餐不要吃太晚 ， 避免飯后缺乏運動 ， 食物中的熱量轉變成脂肪而導致肥胖 ， 晚餐時間最好不要超過8點 ， 一般在六點左右解決為宜 。

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