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夏季養胃吃什么對胃有好處 夏天養胃吃什么好

生活百科飲食指南

在夏季養胃 ， 我們首先從飲食上面來控制 ， 夏季養胃不只是吃粥 ， 其實也有很多的水果 ， 先來看看夏天養胃吃什么好？夏天養胃水果有哪些？夏天養胃吃什么好夏季很多人都在躲避炎熱的高溫 ， 但是自己的身體也好注意 ， 也需要養好 。
1、多吃粥
多吃粥類食品是我國傳統的養生保健方法之一 ， 吃粥對胃大有很大的好處 。用于防暑的粥品有綠豆粥、鮮藕粥、荷葉粥、生蘆根粥等 。也可用中藥決明子15克、粳米60克、白菊花15克、冰糖適量煮成粥 ， 作為夏季高溫的清涼粥品 。另外 ， 用白番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用 ， 還有解暑發汗養胃的作用 。
2、 多吃青菜
天熱濕氣重 ， 人們一般都比較喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物 ， 而青菜不僅有這種特點 ， 還含有豐富的維生素和蛋白質 。所以 ， 小編建議大家應多吃青菜 ， 如各種豆類、瓜類、香菜、小白菜、小茴香等 ， 在補充營養的同時 ， 還有清熱解暑的作用 。比如冬瓜、黃瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用 。既可以涼拌還可生吃 ， 也可放少許瘦肉絲炒熟吃 。
3、多喝湯
常說夏季養生湯 ， 說明夏季多喝湯隨身體健康是非常有好處的 。當人出汗比較多 ， 體液損耗比較大的時候 ， 多喝湯既能及時的補充人體水分 ， 又有利于消化吸收 。喝湯最好喝豆類湯 ， 綠豆性涼 ， 具有清熱解暑的功效 。
夏天養胃水果有哪些夏季養胃不只是吃粥 ， 其實也有很多的水果 ， 也是可以養胃的 ， 有以下水果是對胃很好的 。
1、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品 ， 也是養胃水果家族的一個代表 。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿 。由于葡萄含有大量的酒石酸 ， 因此能夠起到幫助消化的作用 。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃 ， 對身體的健康大有好處 。
2、草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣 ， 對老人、孩子和體虛者而言 ， 是滋補的佳品 。草莓的營養配比很合理 ， 其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍 。
但是那些脾胃虛寒 ， 肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了 。如果要吃也應該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右 ， 然后再用清水沖洗干凈后食用做好 。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平 ， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用 。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克 ， 并含有豐富的水分 ， 適當食用對腎炎 ， 高血壓病患者有益 。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素 ， 因此它能柔軟肉質、消解血塊 。每次吃菠蘿不可過多 ， 過量食用對腸胃有害 。
4、櫻桃
專家指出 ， 櫻桃營養豐富 ， 其中鐵的含量尤為突出 ， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上 ， 居水果首位 。櫻桃性溫 ， 味甘微酸 ， 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效 。需注意的是 ， 櫻桃屬火 ， 不可多食 ， 身體陰虛火旺應忌食或少食 。
5、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃 ， 舒筋活洛的功效 。木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質 ， 有利于人體對食物進行消化和吸收 ， 故有健脾胃消食之效 。

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