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怎樣保護眼睛 怎樣保護眼睛視力

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眼睛是一個極其精細的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復，甚至根本無法修復 。所以我們應該很好地保護自己的眼睛 。那么，有效保護眼睛的方法有哪些？預防外傷我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線（如紫外線、紅外線、X射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害 。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方 。如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施 。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離 。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡 。
預防疾病許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治；視力慢慢減退，以致失明 。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛 。如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明 。
改進不良的習慣和不合理的治療諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染?。伙嬀?、吸煙，可以引起眼神經和血管病變 。再有不合理的治療方法，如相信庸醫巫婆、不用科學方法治療，這些都會給眼睛帶來很大損失 。所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生治療 。
注意營養日常生活食物中，如果缺乏身體里所需的養料，身體抵抗力就會降低，就容易引起眼病 。比如缺乏維生素A，就可以發生夜盲癥和干眼病；缺乏維生素B，就可以發生球后視神經炎 。得了這些病，也會引起失明 。所以，要注意營養，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋類、動物心肝腎、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果 。不要偏食偏嗜，注意營養的調節，養成良好的飲食衛生習慣 。
情緒愉快人的精神和情緒對眼睛密切相關，心情愉快，就很少或不得眼?。痪窬o張，情緒經常不好，就容易引起眼病 。如青光眼，在精神受到刺激，情緒經常波動，使眼壓突然升高，發生青光眼，甚至失明 。所以，保護眼睛，還須保持愉快的情緒 。
注意看物時的光線【怎樣保護眼睛 怎樣保護眼睛視力】 讀書寫字或從事某種費眼力的工作，要有充足的光線和燈光，不要在昏暗的地方或月光下讀書寫字或工作 。光線太強了刺眼睛 。光線太弱了看不清東西 。因此，掌握用眼的光線是很必要的 。比如，晚上用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應在一米以內；若用60瓦電燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2米之間 。燈光的位置一般以來自左上方為宜，以免陰影擋住光線，利用自然光線時，也應注意這個原則 。
注意用眼時間讀書閱報或從事費眼的工作，每隔45～60分鐘休息一會 。閑目養神，也可遠眺綠色，可使睫狀肌放松得到休息 。
注意用眼的姿勢讀書寫字時，要端正而坐，桌椅板凳不要過高或過低，以免影響人的姿勢 。教室里的學生應經常前后左右調換，以免近視或斜視 ?？磿唸?，更不應躺著看；另外，在汽車、火車上不宜閱讀，以免造成眼睛過度疲勞 。
積極參加體育鍛煉體育鍛煉可促血液循環和新陳代謝，供給眼睛的血液增多，血液中含有大量的養料和氧氣，能夠使眼睛的視力提高 。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息 。
定期檢查視力和眼睛視力反映著眼睛的主要功能，通過檢查能夠及時了解眼睛的健康狀況 。特別是從事腦力勞動者和費眼力的工種，以及青少年學生，這些人更應該提倡定期檢查視力和眼睛 。

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