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養護腸胃的食物 養胃腸道的食物

生活百科飲食指南

腸胃是人體比較重要的消化吸收系統，人體各個器官的營養供給都離不開腸胃，現在人們生活節奏過快，工作忙碌養成不按時吃飯，饑一頓，飽一頓，這樣下去會對胃很不好，而且胃病很難醫好，平時注意養護自己腸胃才是最好選擇 。【養護腸胃的食物 養胃腸道的食物】這些食物可以讓腸胃更健康
下面這些食物，可以養護腸道，讓腸道自身的自潔能力慢慢恢復，這樣才能真正讓腸道真的很輕松哦！
蜂蜜
蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環 。建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容 。
海帶
海帶呈堿性，有助于潤腸通便 。最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞礦物質，還可以有效地增加腸蠕動 。
豬血
豬血經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間 。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌 。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，預防便秘和腸癌 ?？膳c排骨、海米一同熬制成粥 。
酸奶
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌 。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解 。
花生
花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用 。每日吃5~6粒花生，就能強健腸道 。用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收 。
黑木耳
黑木耳含有植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用 。涼拌吃最有營養，依個人口味加入調料攪拌均勻即可 。

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