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氣血虛怎么辦 女人氣血虛怎么辦

生活百科飲食指南

【氣血虛怎么辦 女人氣血虛怎么辦】有的女人氣血虛，沒什么抵抗力，那么吃什么才能氣血旺呢 。女人吃什么能氣血旺
銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴 。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩 。
將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘 。待銀耳充分發開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材），大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可 。
黑糯米補血粥 黑糯米洗凈后用冷水泡1小時后瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然后改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼干、紅棗續煮20分鐘，最后加冰糖調味即可 。
小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參) 。
養顏補血燕麥粥 先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間??！粥滾開了就換到熬粥檔?。〕鲥伹胺判┘t糖 。
雙紅補血湯 紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量 。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖 。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜 。
當歸紅棗排骨 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可 。
木瓜銀耳湯 木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈 。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然后將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開后轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了 。
黃豆雪梨豬腳湯 黃豆雪梨豬腳湯雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味 。

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