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長時間用電腦的危害 長期使用電腦的危害

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坐辦公室可是讓很多人都羨慕的 ， 不需要日曬雨淋 ， 只需要坐在電腦前就能完成工作 。但是你知道嗎？經常用電腦可是需要付出代價的 ， 長時間用電腦有什么危害呢？皮膚過敏每天處于電腦前10小時左右 ， 很容易引起皮膚問題 。對于過敏性皮膚的人來說 ， 經常用電腦會導致大量的塵埃、細菌、螨蟲等吸附于臉上 ， 使皮膚受到刺激 ， 容易發生過敏性皮炎等 。【長時間用電腦的危害 長期使用電腦的危害】
怎么避免：在電腦前的時間不要超過3小時 ， 使用電腦后洗臉 ， 保持室內的清潔通風 。
視力損害每天近距離對著電腦 ， 電腦發出的射線 ， 以及高度集中精力盯著電腦屏幕都會引起視力的下降 ， 出現眼睛干澀、充血、發紅等不適 。
怎么避免：屏幕位置應該比眼睛視線略低 ， 經常做眼保健操 ， 避免亂揉眼睛等等 。
形成屏幕臉所謂的屏幕臉是因為長時間面對電腦 ， 缺少人與人的交流 ， 面部表情不豐富或者是無表情等 。長時間使用電腦很容易形成屏幕臉 ， 影響人正常的人際交往 。
怎么避免：合理安排使用電腦的時間 ， 使用過程中應該隔一段時間主動與人進行交流 。
電腦躁狂癥長時間使用電腦 ， 精神高度緊張集中容易使人出現精神緊張、煩躁不安的不良情緒 。
怎么避免：平時要注意放松 ， 使用電腦一段時間后可以活動一下 ， 電腦出現故障應該及時請教專業人士等等 。
腕關節綜合征長時間使用電腦 ， 手腕需要長期承受過度地運動 ， 容易發生局部的水腫 ， 手指出現無力、關節痛等不適 。
怎么避免：鍵盤、鼠標高度最好低于坐著的肘部高度 ， 使用電腦一段時間后可以做一些握拳的動作等 。
頸腰椎病長時間使用電腦保持一種固定姿勢的話很容易使腰部受損 ， 出現酸痛 ， 嚴重的還可能會出現腰肌勞損等不適 。另外使用電腦脖子也可能會出現酸脹感不適 ， 甚至引起頸椎疾病 。
怎么避免：保持正確的坐姿 ， 挺直腰部 ， 避免脖子前傾 。使用一段時間電腦后多活動四肢身體減輕疲勞 。

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