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赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法 赤小豆薏仁水可以去濕氣嗎

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最近體內濕氣有些嚴重 ， 聽同事說的去市場購買了一些赤小豆和薏仁 ， 而赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法是什么呢？喝赤小豆薏米最佳時間又是多久呢？以下為你解答 。赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法赤小豆薏仁水去濕氣的做法如下：
1、首先準備赤小豆、薏仁、冰糖適量 ， 
2、然后將赤小豆和薏仁清洗干凈 ， 分別用溫熱水泡軟 ， 這樣方便煮熟 。
3、接著將泡軟后的薏仁和赤小豆放入砂鍋中 ， 加入適量的水沒過食材 ， 再多1-2倍 ， 緊接著用大火燒開 ， 再轉為中小火慢熬 。
4、大約慢火熬制1-2小時之后 ， 加入適量的冰糖融化 ， 即可關火盛出食用 。
喝赤小豆薏米最佳時間一般建議在早上食用 。
喝赤小豆薏米對自身健康有一定的好處 ， 比如：消水腫、去濕氣等等 ， 但是想要發揮其較好的藥用價值 ， 一般建議在早上食用 ， 因為早上還是人體腸胃開始工作的時間 ， 此時胃部消化能力比較好 ， 食用赤小豆薏米能夠最大程度上吸收營養成分 ， 還可促進腸胃活動 ， 有一定健脾養胃的效果 ， 對于消水腫等效果也有所提升 。
赤小豆和薏米都要炒嗎并不需要 。
雖然赤小豆和薏米的外殼都比較堅硬 ， 且難以煮熟 ， 但是在烹飪兩者的時候 ， 并不需要炒 ， 因為炒并不會使兩者完全軟化 ， 還會流失一部分營養成分 ， 從而降低食用價值 ， 其次還有可能會有糊底情況 ， 一般來說 ， 只需要將兩者用溫熱水 ， 大約在40度左右 ， 泡30分鐘左右就可以了 ， 這時的赤小豆和薏米都會有明顯軟化 ， 再用來烹飪的話 ， 其口感軟糯富有彈性 ， 口感當然也會有所提高 。
紅豆薏米水不適用人群尿多人群 紅豆薏米水本身有一定利尿消腫的作用 ， 而尿多的人排尿次數比較多 ， 若是食用紅豆薏米水的話 ， 會使尿液增多 ， 從而加重病情 ， 不利于身體健康 。
腸道干燥者 紅豆薏米中都含有豐富的纖維素 ， 進入人體后會加重腸道的干燥性 ， 因此腸道過于干燥的人群是不建議食用的 ， 以免出現便秘情況 ， 影響自身健康 。
脾胃虛寒者【赤小豆薏仁水去濕氣的正確做法 赤小豆薏仁水可以去濕氣嗎】 紅豆薏米水是寒涼性質的食材 ， 食用之后會增加體內寒氣 ， 而本身脾胃虛寒者是不建議食用的 ， 以免寒氣過甚 ， 出現手腳冰涼、腹痛等不適情況 。

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