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裸睡都有什么好處 裸睡有什么好處嗎

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裸睡一直被睡眠問題研究專家所倡導 ， 因為裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法 ， 在專家們眼中 ， 科學地選擇裸睡的確有一些神奇功效 ， 并且有一些讓人無法拒絕！裸睡有什么好處
促進血液循環 裸睡能減少衣物帶來的束縛感 ， 促進皮脂腺和汗腺的分泌 ， 并使血液循環通暢 。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡 ， 就會感到溫暖、舒適 ， 而且能很快入睡 。對于女生而言 ， 對痛經也有改善作用 。
治療失眠 據說日本北海道有個村莊 ， 所有居民都有裸睡的習慣 ， 從來沒人失眠 。日本睡眠專家指出 ， 裸睡有助于神經壓力的調節 ， 放松肌肉的緊繃 ， 有助進入深層次睡眠 ， 對失眠的人有一定的安撫作用 。穿衣睡覺不利身體降溫 ， 容易導致睡眠障礙 。而裸睡則有益身體降溫 ， 讓身體回到正常分泌水平 ， 改善睡眠質量 。
減壓、祛痛 ， 改善便秘 裸睡好比泡溫泉 ， 在除去衣物后 ， 皮膚血流量加快 ， 身體產生的熱氣自然散發出來 ， 包裹在四周 ， 讓人體自我保護能力得到提高 。這種“無拘無束”的感覺使身心放松 ， 能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛 ， 有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試 。并且對改善緊張性疾病也很有效果 ， 特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除 ， 比如慢性便秘、慢性腹瀉等 ， 對神經系統起到調節作用 ， 增強人體的適應和免疫能力 。
提高性欲 ， 促進夫妻關系 對于女性而言 ， 裸身時身體會自然釋放出一種好聞的味道 ， 能激發對方的性欲 ， 增加體內內啡肽水平 。對于男性而言 ， 裸睡可以讓睪丸溫度下降 ， 精子變得更活潑 ， 性欲自然就增強了 ， 在早上更易出現晨勃 ， 發生清晨性愛的幾率也會隨之提升 。建立裸睡習慣后夫妻性生活更加自信 ， 對促進兩性間的相互信賴 ， 促進夫妻關系都有很好的幫助 。
保護私處 女性私處常年處于一種濕潤狀態 ， 裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床 ， 減少患婦科病的可能性 。男性穿內褲睡覺時 ， 腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多 ， 潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會 ， 引起泌尿系統、生殖器官感染 ， 所以裸睡能夠避免感染 。而且睪丸也需要呼吸 ， 溫度不能被捂得過高 ， 應當保持和外界溫度一致 ， 才能有正常的雄性激素分泌 。
美容 裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸 ， 有益血液循環 。沒有了衣服的隔絕 ， 裸露的皮膚能夠吸收更多養分 ， 保證呼吸通暢 ， 促進新陳代謝的速度 ， 體溫微降有助于完成身體各項自我修復 ， 有利于皮脂排泄和再生 ， 讓皮膚有一種通透的感覺 。所以裸睡結合“美容覺” ， 效果會更佳 。
利于減肥 壓力過大會導致腹部脂肪增加 ， 而優質睡眠是應對壓力的最佳方法 。裸睡可以保證夜間睡眠質量 ， 降低壓力激素皮質醇水平 ， 能減低熱量與饑餓感 。同時皮膚裸露在外充分呼吸 ， 能促使油脂消耗加快 ， 有助于減肥 。相反 ， 如果睡眠被干擾 ， 皮質醇水平升高 ， 醒來容易產生饑餓感 ， 也更容易暴飲暴食 ， 攝入過量食物 。

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