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睡覺穿睡衣好還是裸睡好 穿睡衣睡覺好還是裸睡百科

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睡覺的時候我一般喜歡穿著睡衣睡，朋友說裸睡對睡眠會更好一些，那么到底睡覺時穿睡衣好還是裸睡好呢？睡覺穿睡衣好還是裸睡好各有各的好 。
皮膚是人體最重要的散熱器官，有調節體溫的作用，但人體進入睡眠后，身體體溫會自然下降，穿著睡衣睡覺可能會影響睡眠節律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛少，舒適度高，同時裸睡能幫助皮膚正常分泌排泄，促進皮膚的局部代謝 。
而穿睡衣睡覺不僅能有效的阻擋床品細菌、螨蟲的入侵，起到一定的保護作用，而且在當下季節也能起到良好的保暖作用，避免身體受涼感冒，此外，如果睡覺環境私密程度不高的話，建議穿衣服睡覺為好，因此穿睡衣和裸睡是各有好處的，最好綜合考慮選擇 。
睡覺裸睡要穿內褲嗎可穿可不穿 。
裸睡可全裸睡或半裸睡，全裸睡時身體上沒有一絲束縛，身體和大腦都比較放松，而半裸睡則是穿內褲或內衣睡覺，這種情況比較適合剛嘗試裸睡的人群，如果覺得不穿內褲舒服的話，那么試試全裸睡，這樣不會對睡眠有太大的影響，個人睡眠習慣不同，選擇舒適適合自己的就可以了 。
睡覺哪種姿勢有利于身體健康各有利弊 。
在生活中60%的人選擇仰臥睡姿，因為仰臥是頸后背和腰肌最放松的時候，并且雙側平衡，頭頂部、頭頸和脊椎維持在一條平行線上，能夠避免脊椎側彎或彎腰駝背，但仰臥位時舌根后墜，提升了上氣管氣體的摩擦阻力，因此容易產生打呼嚕和吸氣中止的狀況 。
除此外側臥睡也是比較常見的睡姿，側臥位能防止舌根后墜，呼吸系統較為順暢，降低了睡覺打呼嚕和睡眠呼吸暫停的產生，但側臥位時腰背闊肌、膝蓋并不是處于放松狀態，長期下來會造成肌肉勞損，并有可能發生骨關節退行性變 。
睡覺哪種姿勢最不好趴著睡 。
【睡覺穿睡衣好還是裸睡好 穿睡衣睡覺好還是裸睡百科】 許多兒童資環趴著睡，但對成年人而言，趴著睡是最不推薦的睡姿，趴著睡覺時，頭一般會偏重一側，頭頸到后背的全身肌肉都處于過度緊張，入睡以后，頸椎骨長期處于一個逼迫部位，非常容易發生頸部和后背的痛疼，即常說的“落枕”，并且趴著睡時危害胸闊，很有可能造成呼吸短促，因此這種睡姿最不推薦 。

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