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吃什么補血效果最好 小孩子貧血吃什么補血效果最好

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身體血虛會引發很多疾病，常見的血虛之癥表現為面色蒼白、心悸失眠、身體消瘦、月經不調等，這時通過食療補血能大大改善身體狀況 。那么補血的食物有哪些呢？紅豆紅豆味甘酸、性平，有補血養血、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒的功效 ?？芍委熜钠⑻摀p、氣血不足引起的心悸、失眠、健忘及貧血癥 。
【吃什么補血效果最好 小孩子貧血吃什么補血效果最好】
龍眼龍眼味甘、性溫，有益氣補血、養心安神的功效 。用龍眼肉加枸杞煮粥，可治療氣血虧虛、肝腎不足導致的面色蒼白、腰膝酸軟、心悸失眠等癥 。還可改善營養性貧血、產后缺乳等癥 。
紅棗紅棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神的功效 。長期食用可改善因氣血不足引起的面色蒼白、身體消瘦、全身無力等癥 。
阿膠阿膠味甘、性平，有補血養血、滋陰潤燥、補益精血的功效 。以阿膠入藥或入膳，可治血虛引起的面色蒼白、唇甲淡白，心悸失眠、月經量少等癥 。
當歸當歸味甘、辛，性溫，具有補血活血、調經止痛的功效 。對血虛引起的面色蒼白、心悸、月經不調、痛經等癥狀有較好的治療效果 。
補血食譜阿膠補血湯 材料：阿膠10克，瘦豬肉100克 。
做法：將豬肉切絲，鍋中加水適量，放入肉絲，小火煮熟后放入阿膠，攪拌至阿膠溶解，再加鹽調味即可 。
功效：此湯飲有補血、養血、恢復體力的功效，適用于產后貧血等癥 。
美顏補血粥 材料：當歸10克，川穹3克，紅花2克，黃芪5克，蓬萊米1杯，濃雞湯適量 。
做法：蓬萊米洗凈，稍浸泡，當歸、川穹用米酒洗、切片，黃芪切片，然后將藥材裝入布袋，與雞湯一同放入鍋中，加水適量，煎取藥汁，取出藥袋，放入蓬萊米煮至米爛湯稠即可 。
功效：此粥有補血、理氣、化瘀、祛斑、美膚的功效 。

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