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無糖食品可以減肥嗎 無糖飲食減肥

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現在市面上出現了一些無糖的餅干、糕點、糖果等 ， 受到不少減肥人士的青睞 ， 認為吃這些食物既可以享口福 ， 又有利于減肥 。那么事實是這樣嗎？無糖食品可以減肥嗎？什么是無糖食品無糖食品是指在生產和加工過程中沒有人工添加糖類甜味劑 ， 如白糖、紅糖、蜂蜜、麥芽糖等 。至于食材本身是否含有糖 ， 或者含有能夠在身體中分解成糖的成分 ， 與“無糖食品”的標簽是沒有關系的 。
【無糖食品可以減肥嗎 無糖飲食減肥】
無糖食品可以減肥嗎無糖食品不一定可以減肥 。首先無糖食品不一定不含天然糖類物質 ， 比如水果制品 ， 果脯、果醬等 ， 它們就含有葡萄糖、果糖和蔗糖；其次 ， 無糖食品并不等于低熱量食品 ， 如果食物中含有大量淀粉和脂肪等高熱量的成分 ， 如無糖糕點含有淀粉、黃油、奶油等脂肪；無糖巧克力含有大量可可脂 ， 這些食物產生的熱量是糖的好幾十倍 ， 也是不利減肥的 。

哪些無糖食品可以減肥想要減肥應多吃豆類、奶類、粗糧及新鮮的蔬菜和低糖水果 ， 這些天然食品中不含有人工添加的糖分 ， 而且對控制體重有益 。
怎么選購無糖食品選購無糖食品時 ， 應注意觀察產品成分表和營養成分表 ， 產品成分中有一些“隱形糖”如淀粉、糊精、麥芽糖、玉米糖漿等 ， 都會在體內轉化為葡萄糖 。營養成分表中如果熱量和脂肪含量高 ， 那么也是不利減肥的 。

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