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夏至什么意思 夏至什么意思吃什么( 二 )

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運動時要防止中暑

夏季炎熱 ， 要尤其注意中暑的情況 。安排室外工作和體育鍛煉時 ， 應避開烈日熾熱之時 ， 加強防護 。如要運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行 ， 場地宜選擇在湖邊、公園等空氣新鮮的地方 。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好 ， 不宜做過分劇烈的活動 。
赤膊露背不可取夏天出汗較多 ， 因此不少人偏愛露背裝、露臍裝 ， 認為這樣更加的涼爽 。但這樣這樣很容易讓人體受涼 ， 影響到脾胃 ， 出現腹痛、腹瀉、食欲不振等痛狀 ， 更可能引起痛經、月經紊亂及宮寒不孕等疾病 。
天氣炎熱 ， 首先做好避暑夏至之后 ， 天氣逐漸炎熱 ， 首先要做好避暑,外出時 ， 要根據自己的體力決定行程長短 ， 不要過度疲勞 ， 否則 ， 抗暑能力會下降 。醫生建議 ， 出門要避免在強烈的陽光下暴曬 ， 做好防曬措施 ， 戴上透氣、散熱及通風性能好的涼帽 ， 打上太陽傘 ， 涂防曬霜等 。在家中 ， 還可以準備一些防暑藥物 ， 比如消暑平肝的菊花 ， 清火的金銀花、荷葉、桑葉、十滴水、藿香正氣水、清涼油等等 。
“晚睡”早起 ， 中午最好補個覺在中醫養生理論中 ， 夏至是陽氣最旺的時節 ， 這一時節的養生保健要順應陽盛于外的特點 ， 注意保護陽氣 。專家介紹 ， 春夏季節 ， 自然界陽氣處于升發狀態 ， 人體的陽氣也要做出相應的調整 ， 應該保持一個充沛的狀態 。但在養陽的同時 ， 還得兼顧養陰 ， 這樣才能保持身體的陰陽平衡狀態 ， 避免三伏天出現陰虛的問題 。
固陽養陰 ， 一個很好的做法是晚睡早起 ， 中午補覺 。當然 ， 這里說的晚睡并不是熬夜 ， 只是適當晚睡而已 。
運動不宜大汗 ， 提倡每天溫水洗澡運動調養 ， 是各個節氣養生中不可缺少的因素之一 。夏至時節 ， 運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行 ， 最好選擇空氣新鮮的地方 ， 不宜做過于劇烈的運動 。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項目為好 ， 不宜做過分劇烈的活動如果運動過激 ， 會導致大汗淋漓 ， 汗泄太多 ， 不但傷陰氣 ， 也易損陽氣 。
建議：運動之后 ， 出汗過多 ， 可適當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯 ， 不能立即用冷水沖頭、淋浴 ， 否則會引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病 。
少吃冷食
頻繁地進食各種冷凍飲品、冰鎮瓜果、雪糕、冰淇淋等寒涼食物 ， 就會使胃部受到強冷刺激而造成胃部急劇冷縮 ， 胃部需要的氣血急劇增加 ， 心臟和脾臟調動大量的血溫熱腸胃 。經常如此 ， 不僅脾胃受損 ， 心臟也跟著受累 。體內寒濕加重 ， 水濕、廢物和毒素又無法及時、順暢地排出體外 ， 身體免疫力下降 。同時還會引發毒素堆積 ， 導致顏面生暗瘡、長色斑 。

夏至有什么傳統習俗祭神祀祖 夏至時值麥收 ， 自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗 ， 以祈求消災年豐 。因此 ， 夏至作為節日 ， 納入了古代祭神禮典 ?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至 ， 致地方物魈 ?！敝艽闹良郎?nbsp;， 意為清除荒年、饑餓和死亡 。夏至日正是麥收之后 ， 農人既感謝天賜豐收 ， 又祈求獲得“秋報” 。夏至前后 ， 有的地方舉辦隆重的“過夏麥” ， 系古代“夏祭”活動的遺存 。

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